PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 臀推很重要嗎??

看板MuscleBeach (健身)作者 (姊姊的守護者)時間8年前 (2018/08/14 21:55), 編輯推噓4(5推 1噓 15→)
留言21則, 15人參與, 8年前最新討論串1/1
看到越來越多影片都在練臀推 只是練個有型的話 下半身只練深蹲跟硬舉是不是就夠了啊??? 練下背好像也可以練到屁股上緣 到底要不要另外排一個菜單獨立來練呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.225.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534254924.A.7C5.html
噓
08/14 22:08, 8年前 , 1F
你被三項魔人洗腦了嗎
08/14 22:08, 1F
→
08/14 22:11, 8年前 , 2F
每種訓練動作目的不同，沒有重不重要，只有效果好與不好
08/14 22:11, 2F
→
08/14 22:12, 8年前 , 3F
臀腿就是一個輔助項，還要看你的目的阿～
08/14 22:12, 3F
→
08/14 22:12, 8年前 , 4F
有的人就只想練屁股不想粗腿，當然只做臀腿
08/14 22:12, 4F
→
08/14 22:25, 8年前 , 5F
告訴你會被勒索嗎？
08/14 22:25, 5F
推
08/14 22:38, 8年前 , 6F
我膝蓋會不舒服 所以現在都改作臀推 不曉得這樣ok嗎
08/14 22:38, 6F
→
08/14 23:14, 8年前 , 7F
下一篇二頭彎舉、三頭下拉重要嗎？引體向上跟槓鈴臥推也
08/14 23:14, 7F
→
08/14 23:14, 8年前 , 8F
會用到
08/14 23:14, 8F
→
08/15 00:59, 8年前 , 9F
真的欸，最近看到越來越多女生這樣做 潮
08/15 00:59, 9F
→
08/15 02:18, 8年前 , 10F
看到有低能帶妹子練這個 然後只用脖子撐在板凳上
08/15 02:18, 10F
→
08/15 09:12, 8年前 , 11F
我在健身房看到做臀橋的有9成在練腰
08/15 09:12, 11F
推
08/15 10:38, 8年前 , 12F
9成在練腰＋1
08/15 10:38, 12F
推
08/15 14:37, 8年前 , 13F
借問一下，醫師建議我練，但是健身房沒有相關機器，大
08/15 14:37, 13F
→
08/15 14:37, 8年前 , 14F
家會怎麼做？
08/15 14:37, 14F
推
08/15 15:00, 8年前 , 15F
拉力帶
08/15 15:00, 15F
→
08/15 15:02, 8年前 , 16F
一圈的那種嗎？
08/15 15:02, 16F
推
08/15 16:49, 8年前 , 17F
不用機器,肩胛骨靠在臥推凳或是差不多高度的固定物就能做
08/15 16:49, 17F
→
08/15 16:52, 8年前 , 18F
負重可以先拿啞鈴(10kg左右) 橫放在髖上, 再進階到槓鈴
08/15 16:52, 18F
→
08/15 21:57, 8年前 , 19F
只看前面的話臀推的確可不練
08/15 21:57, 19F
→
08/16 13:39, 8年前 , 20F
就孤立臀部出來的動作啊…想加強局部不都一樣盡量單關節的
08/16 13:39, 20F
→
08/16 13:40, 8年前 , 21F
動作
08/16 13:40, 21F
‣ 更多 WannaCry 的文章
文章代碼(AID): #1RSjzCV5 (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 WannaCry 的文章
文章代碼(AID): #1RSjzCV5 (MuscleBeach)