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[問題] 熬夜可以隔天健身嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (峰田同學)時間6年前 (2018/08/11 11:16), 編輯推噓25(32推 7噓 23→)
留言62則, 50人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 最近因為工作原因常常熬夜 大概睡個3～5小時而已 想知道熬夜完隔天還是去健身會有什麼問題嗎？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi MI 3W. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.144.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533957387.A.7FE.html
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08/11 11:17, 6年前 , 1F
很累啊，問這個問題意義何在?
08/11 11:17, 1F
→
08/11 11:17, 6年前 , 2F
運動前補眠啊
08/11 11:17, 2F
推
08/11 11:19, 6年前 , 3F
運動表現 下降而已
08/11 11:19, 3F
推
08/11 11:23, 6年前 , 4F
健身熬夜→修復變慢；熬夜健身→表現變差
08/11 11:23, 4F
推
08/11 11:25, 6年前 , 5F
可以啊 但是有練跟沒練一樣 睡飽比較實在
08/11 11:25, 5F
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08/11 11:26, 6年前 , 6F
之前試過一次 臥推差點壓死自己 你參考一下
08/11 11:26, 6F
推
08/11 11:45, 6年前 , 7F
看館長 你覺得呢
08/11 11:45, 7F
推
08/11 12:12, 6年前 , 8F
每個人不一樣吧，只有自己最了解自己身體狀況
08/11 12:12, 8F
推
08/11 12:15, 6年前 , 9F
練的品質不好
08/11 12:15, 9F
推
08/11 12:26, 6年前 , 10F
沒辦法操爆不如不練
08/11 12:26, 10F
推
08/11 12:48, 6年前 , 11F
練前睡的一小時r
08/11 12:48, 11F
推
08/11 13:15, 6年前 , 12F
睡眠不足會比較容易受傷
08/11 13:15, 12F
噓
08/11 13:41, 6年前 , 13F
你爽就好
08/11 13:41, 13F
噓
08/11 13:52, 6年前 , 14F
昨天打完砲隔天可以練嗎
08/11 13:52, 14F
→
08/11 13:54, 6年前 , 15F
想運就運，想太多只是為自己偷懶找理由。
08/11 13:54, 15F
推
08/11 13:57, 6年前 , 16F
可以練，但品質差，且身體無法休復，等於白練
08/11 13:57, 16F
推
08/11 13:59, 6年前 , 17F
會啊，一剎氣。深蹲硬舉閃到腰，臥推壓胸
08/11 13:59, 17F
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08/11 14:01, 6年前 , 18F
我輪班常常換班 睡不好還是練 練時會有點厭世
08/11 14:01, 18F
推
08/11 14:13, 6年前 , 19F
會很想睡，很不方便
08/11 14:13, 19F
推
08/11 14:33, 6年前 , 20F
可以啊 我也會 只是練的時候就真的很無力就是了
08/11 14:33, 20F
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08/11 14:34, 6年前 , 21F
平常練一小時 值班後練40分鐘就累了 也不知有沒效果
08/11 14:34, 21F
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08/11 14:34, 6年前 , 22F
但總比沒練的好
08/11 14:34, 22F
推
08/11 14:55, 6年前 , 23F
要練前會很怠惰熱身組過後就正常了
08/11 14:55, 23F
推
08/11 14:58, 6年前 , 24F
不用熬夜 我只要睡不好隔天去練.訓練品質就受影響
08/11 14:58, 24F
推
08/11 15:00, 6年前 , 25F
大學完全沒睡隔天下午去練
08/11 15:00, 25F
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08/11 15:00, 6年前 , 26F
練一組臥推覺得快死掉
08/11 15:00, 26F
推
08/11 15:10, 6年前 , 27F
身體是自己的 可以就是可以 不行你也會很清楚
08/11 15:10, 27F
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08/11 15:11, 6年前 , 28F
我常常練之前覺得今天一定很慘 覺得很累結果反而不錯
08/11 15:11, 28F
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08/11 15:11, 6年前 , 29F
練的途中覺得身體無力累了 那就提早休息
08/11 15:11, 29F
推
08/11 15:12, 6年前 , 30F
感覺身體與精神狀況沒問題就可以去運動呀
08/11 15:12, 30F
推
08/11 15:34, 6年前 , 31F
我幾乎天天輪班
08/11 15:34, 31F
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08/11 15:34, 6年前 , 32F
只要夜班過後的訓練效果都超差的
08/11 15:34, 32F
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08/11 15:34, 6年前 , 33F
即便補睡了還是累
08/11 15:34, 33F
推
08/11 15:46, 6年前 , 34F
心臟跳超快
08/11 15:46, 34F
推
08/11 15:53, 6年前 , 35F
你肌肉要怎麼休息？
08/11 15:53, 35F
噓
08/11 16:09, 6年前 , 36F
。
08/11 16:09, 36F
推
08/11 16:42, 6年前 , 37F
熬夜會貧血...很慘
08/11 16:42, 37F
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08/11 16:42, 6年前 , 38F
會有脫水的感覺 真心不騙
08/11 16:42, 38F
推
08/11 16:51, 6年前 , 39F
好想問你是什麼工作哦
08/11 16:51, 39F
噓
08/11 16:51, 6年前 , 40F
睡眠也是健身很重要的一環
08/11 16:51, 40F
噓
08/11 17:06, 6年前 , 41F
不行 會死掉
08/11 17:06, 41F
噓
08/11 17:10, 6年前 , 42F
發廢文可以隔天健身嗎？ 廢！
08/11 17:10, 42F
推
08/11 17:15, 6年前 , 43F
睡五小時很幸福了
08/11 17:15, 43F
噓
08/11 17:51, 6年前 , 44F
又不是職業選手,熬夜就休息睡飽找天在練阿
08/11 17:51, 44F
推
08/11 18:10, 6年前 , 45F
我是長期大夜班，下班大概9點-10點 通常直接去練
08/11 18:10, 45F
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08/11 18:10, 6年前 , 46F
身體都非常的累..建議你先睡幾個小時在去
08/11 18:10, 46F
推
08/11 18:19, 6年前 , 47F
會很累，然後訓練品質也不好
08/11 18:19, 47F
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08/11 18:20, 6年前 , 48F
多少還是可以練吧，不然常值班的人都不用練了。
08/11 18:20, 48F
推
08/11 19:14, 6年前 , 49F
尻槍隔天可以健身嗎
08/11 19:14, 49F
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08/11 19:14, 6年前 , 50F
健身完可以尻槍嗎
08/11 19:14, 50F
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08/11 20:00, 6年前 , 51F
不行 會一直破PR
08/11 20:00, 51F
推
08/11 20:30, 6年前 , 52F
就會很累 重量降很多 但也不是沒用
08/11 20:30, 52F
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08/11 21:34, 6年前 , 53F
熬夜隔天可以呼吸嗎？……廢問題
08/11 21:34, 53F
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08/11 22:15, 6年前 , 54F
更疲勞而已，沒什麼。
08/11 22:15, 54F
推
08/11 23:40, 6年前 , 55F
我是會無力加呼吸困難
08/11 23:40, 55F
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08/12 00:27, 6年前 , 56F
尻完隔天可以練嗎？
08/12 00:27, 56F
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08/12 01:32, 6年前 , 57F
多休息 不然會生病 爆痘 白天明明沒做事卻整天累
08/12 01:32, 57F
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08/12 03:26, 6年前 , 58F
夜班通常只能睡到中午就會醒，下午去運動表現都比早班差
08/12 03:26, 58F
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08/12 03:26, 6年前 , 59F
很多是真的
08/12 03:26, 59F
推
08/12 14:12, 6年前 , 60F
力氣會掉，真的要睡飽睡好
08/12 14:12, 60F
推
08/13 21:34, 6年前 , 61F
今天才體驗到 真的差很多
08/13 21:34, 61F
推
08/14 04:27, 6年前 , 62F
就表現很差一直打哈欠啊
08/14 04:27, 62F
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