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[討論] (更新)Costco牛肉捲是個好食物嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (Laiwah)時間8年前 (2018/08/09 14:25), 8年前編輯推噓20(45推 25噓 43→)
留言113則, 80人參與, 8年前最新討論串1/1
更新：我發現我查到的資料是冷凍版本的 真正的資料(對照販賣部旁邊貼的重量熱量) 在mfp裡面要用Costco bulgogi bake原文去查 這個是真正的營養標示 https://i.imgur.com/nPsJXMD.png
好像更划算了？ —————————以下原文 先上成分 https://i.imgur.com/UsdNgLs.jpg
注意這個是兩份 兩份 我最近減脂+斷食中 一天大約吃2300大卡 因為是外食族所以不方便下廚 看了看營養標示 感覺Costco的牛肉捲是個好食物 45%碳水 26%的蛋白質以及 29%脂肪 製作過程理論上是大廠所以應該很乾淨 而且是用烤的不是用炸的 感覺挺健康的？ 我都一次吃兩根 回家再喝6份乳清來達到一天熱量 Costco牛肉鬼是個好食物嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.158.152 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533795944.A.478.html ※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 14:30:02
推
08/09 14:31, 8年前 , 1F
6份乳清太多了吧
08/09 14:31, 1F
不會啊 乳清就只是水的肉 方便便宜快速
推
08/09 14:33, 8年前 , 2F
飽足感是很重要的喔
08/09 14:33, 2F
目前吃的藥副作用是不會餓 我覺得還好 我也習慣一天一餐
→
08/09 14:34, 8年前 , 3F
個人看法:紅肉+起士+烤 對大腸不太好..
08/09 14:34, 3F
→
08/09 14:49, 8年前 , 4F
牛肉鬼 聽起來好像有點厲害
08/09 14:49, 4F
→
08/09 14:53, 8年前 , 5F
你意思是 一天吃兩個 然後其他喝乳清?
08/09 14:53, 5F
對r
→
08/09 14:54, 8年前 , 6F
鈉含量超高吧
08/09 14:54, 6F
剛剛看 鈉含量才1500附近
→
08/09 14:56, 8年前 , 7F
不會飽吧XD
08/09 14:56, 7F
我只吃一餐啊 一餐塞兩根 還有6份乳清 很飽XD
→
08/09 14:56, 8年前 , 8F
只看大方向營養素是ok 但長久來說還是盡量吃原型食物 微
08/09 14:56, 8F
→
08/09 14:56, 8年前 , 9F
量元素和各類維生素對於身體都有幫助
08/09 14:56, 9F
可以理解 我還會再吃維他命以及b群 不知道能不能這樣替代？
推
08/09 15:02, 8年前 , 10F
缺乏其他礦物質與纖維吧
08/09 15:02, 10F
推
08/09 15:09, 8年前 , 11F
感覺其他時間會很餓
08/09 15:09, 11F
阿就斷食啊==
推
08/09 15:18, 8年前 , 12F
乳清算一份30g蛋白質 乳清就180g再加上70 一天就250g蛋
08/09 15:18, 12F
→
08/09 15:19, 8年前 , 13F
白質？！ 請問你目前幾公斤？
08/09 15:19, 13F
我的湯匙一份20g 6份也才120 目前86kg
推
08/09 15:20, 8年前 , 14F
這是在好市多看到的熱量
08/09 15:20, 14F
→
08/09 15:20, 8年前 , 15F
表 你說的應該是冷凍的吧
08/09 15:20, 15F
幹我說的是販賣部的 看來我要重新計算了
推
08/09 15:26, 8年前 , 16F
costco的牛肉捲跟雞肉捲裡面放了太多的味精跟鹽
08/09 15:26, 16F
我都喝很多水ㄋ 畢竟要套6份乳清 不知道這樣夠不夠稀釋鹽？ (ps 味精的鈉含量是鹽巴的三分之一，其實味精比鹽巴還要健康)
→
08/09 15:27, 8年前 , 17F
更不用說cheese對健康的幫助很有限 營養不是只看macro
08/09 15:27, 17F
→
08/09 15:28, 8年前 , 18F
不過看到"回家喝六份乳清" 回答你感覺像是浪費時間
08/09 15:28, 18F
阿我就窮外食族 乳清喝多既然不會洗腎的話 那為何不能用乳清補蛋白質呢？
推
08/09 15:57, 8年前 , 19F
不吃菜噢
08/09 15:57, 19F
吃肉都沒錢了 青菜更不常吃
→
08/09 16:11, 8年前 , 20F
鈉含量過高
08/09 16:11, 20F
兩根才1500
推
08/09 16:17, 8年前 , 21F
牛肉鬼
08/09 16:17, 21F
推
08/09 16:19, 8年前 , 22F
我知道好吃而已哈哈
08/09 16:19, 22F
推
08/09 16:32, 8年前 , 23F
所以cheese 不是好東西喔？！
08/09 16:32, 23F
推
08/09 16:38, 8年前 , 24F
樓上 起司是好東西 但你在牛肉捲裡吃到的不會是好起
08/09 16:38, 24F
→
08/09 16:38, 8年前 , 25F
司 食物的質是很重要的
08/09 16:38, 25F
為啥牛肉鬼裡面的起司不是好東西@@
還有 48 則推文
還有 9 段內文
→
08/10 00:51, 8年前 , 74F
122克蛋白質，大約要500克牛肉，他一個牛肉捲才360克。
08/10 00:51, 74F
推
08/10 01:21, 8年前 , 75F
等你吃到生病再來放妳的個人心得
08/10 01:21, 75F
推
08/10 01:39, 8年前 , 76F
熟食區熱量表看了很肚爛 都不寫營養素的
08/10 01:39, 76F
→
08/10 01:40, 8年前 , 77F
原來還可以去查賣場內的冷凍條碼 這招不錯
08/10 01:40, 77F
推
08/10 02:01, 8年前 , 78F
想看你吃半年的分享，拜託了
08/10 02:01, 78F
噓
08/10 02:09, 8年前 , 79F
你每天吃這樣我就不相信你不便秘
08/10 02:09, 79F
→
08/10 02:11, 8年前 , 80F
完全沒有纖維素
08/10 02:11, 80F
推
08/10 02:16, 8年前 , 81F
食品的營養構成表參考用 看看就好
08/10 02:16, 81F
推
08/10 08:00, 8年前 , 82F
我覺得牛肋條是好物又便宜，可惜煎牛肉最後會變成炸牛
08/10 08:00, 82F
→
08/10 08:00, 8年前 , 83F
肉
08/10 08:00, 83F
推
08/10 08:32, 8年前 , 84F
CP值最高的還是真空包裝的嫩肩里肌。
08/10 08:32, 84F
→
08/10 08:32, 8年前 , 85F
08/10 08:32, 85F
噓
08/10 08:40, 8年前 , 86F
這樣吃會健康....?
08/10 08:40, 86F
噓
08/10 08:41, 8年前 , 87F
不太認同，看你的回文 你認為對就繼續吃吧
08/10 08:41, 87F
推
08/10 08:58, 8年前 , 88F
你的回答方式都有主見了，那版友的建議對你來講都是多
08/10 08:58, 88F
→
08/10 08:59, 8年前 , 89F
的，還是老話一句，看成績說話，等你這樣吃練 成果有出
08/10 08:59, 89F
→
08/10 08:59, 8年前 , 90F
來，大家自然會認同你，吃完記得好好練
08/10 08:59, 90F
噓
08/10 09:16, 8年前 , 91F
健康掰 眼中只有熱量跟蛋白質
08/10 09:16, 91F
噓
08/10 10:29, 8年前 , 92F
既然你自己都有答案了 那你來問三x?
08/10 10:29, 92F
推
08/10 10:58, 8年前 , 93F
纖維也要考慮喔
08/10 10:58, 93F
推
08/10 11:42, 8年前 , 94F
討論串好長，原po先試試看一週身體撐不撐住。
08/10 11:42, 94F
噓
08/10 12:16, 8年前 , 95F
奇文共賞
08/10 12:16, 95F
噓
08/10 12:32, 8年前 , 96F
慢慢吃熱量不夠記得在加珍奶配雞排啊
08/10 12:32, 96F
噓
08/10 13:18, 8年前 , 97F
便秘他會去喝波蜜果菜汁 大家不要太擔心
08/10 13:18, 97F
噓
08/10 14:50, 8年前 , 98F
認為對就吃啦 還要別人贊同你是不是
08/10 14:50, 98F
噓
08/10 15:39, 8年前 , 99F
牛肉捲當正餐也太不營養了吧，你知道他們怎麼做的嗎？
08/10 15:39, 99F
噓
08/10 16:08, 8年前 , 100F
一年後照個大腸鏡看看
08/10 16:08, 100F
噓
08/10 17:09, 8年前 , 101F
想用維他命來替代蔬菜…這觀念不忍直視
08/10 17:09, 101F
→
08/10 22:40, 8年前 , 102F
原po484以為每個人都要吃的跟賽前準備的選手一樣啊
08/10 22:40, 102F
推
08/11 00:58, 8年前 , 103F
奇文共享 先拍一張照來看看成果 不然都是幹話
08/11 00:58, 103F
噓
08/11 01:31, 8年前 , 104F
裝睡的人叫不醒 可悲 你活該肥一輩子吧
08/11 01:31, 104F
噓
08/11 02:56, 8年前 , 105F
根本聽不進別人意見 一直哭荷包窮 那你直接乳清喝到滿 油喝
08/11 02:56, 105F
→
08/11 02:56, 8年前 , 106F
到滿 再買白飯不就什麼都有了 都搞定了嗎？
08/11 02:56, 106F
推
08/11 11:00, 8年前 , 107F
好市多聽說漢堡肉也不錯 不用加油直接煎 也可以做成
08/11 11:00, 107F
→
08/11 11:00, 8年前 , 108F
牛肉丸
08/11 11:00, 108F
噓
08/11 15:38, 8年前 , 109F
慘喔～～～～
08/11 15:38, 109F
噓
08/11 17:45, 8年前 , 110F
需要健腦的好示範
08/11 17:45, 110F
噓
08/13 20:44, 8年前 , 111F
那麼堅持己見你幹嘛上來問？欠噓嗎，快去健腦啦
08/13 20:44, 111F
推
08/28 12:18, 8年前 , 112F
peeta 影片營養素的觀念跟外食族方法都有了 反正你喜歡
08/28 12:18, 112F
→
08/28 12:18, 8年前 , 113F
最重要
08/28 12:18, 113F
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