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[問題] 請問這樣進步速度是否合理?

看板MuscleBeach (健身)作者 (見習鄉民)時間8年前 (2018/08/03 12:41), 編輯推噓25(26推 1噓 10→)
留言37則, 30人參與, 8年前最新討論串1/1
大家好, 小弟至健身房運動約10個月. 身高167體重67,體脂約19.5上下. 之前跑5x5課表時, 因為槓鈴握推一直卡在55kg無法突破 (完成第4下後,第五下就起不來). 後來改使用眉毛弟的胸推課表.目前進入第四週(共6週), 測試了一下 重量只能推60kg x 3下, 接著作55kg x 6下可以完成4組. 自已覺得進步很少, 不知道這樣是否等於在原地踏步? 因此想聽聽各位的建議. 謝謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.171.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533271317.A.AC1.html
推
08/03 12:57, 8年前 , 1F
十個月？ 且沒人知道你對自己要不要求
08/03 12:57, 1F
推
08/03 13:02, 8年前 , 2F
這帳號還以為我po文了
08/03 13:02, 2F
推
08/03 13:08, 8年前 , 3F
訓練內容不詳 無法判斷 整個星期的po出來看看
08/03 13:08, 3F
推
08/03 13:39, 8年前 , 4F
肩背多練一些，然後練暫停式臥推，會比較容易突破
08/03 13:39, 4F
推
08/03 13:41, 8年前 , 5F
08/03 13:41, 5F
→
08/03 14:01, 8年前 , 6F
哈哈二樓
08/03 14:01, 6F
推
08/03 14:15, 8年前 , 7F
二樓笑死
08/03 14:15, 7F
噓
08/03 14:52, 8年前 , 8F
自己推文？
08/03 14:52, 8F
推
08/03 14:53, 8年前 , 9F
2F怎麼可以幫自己推文？
08/03 14:53, 9F
推
08/03 15:01, 8年前 , 10F
二樓XDDD
08/03 15:01, 10F
推
08/03 15:56, 8年前 , 11F
自推抓到了~
08/03 15:56, 11F
推
08/03 16:40, 8年前 , 12F
樓下lonzo
08/03 16:40, 12F
推
08/03 17:11, 8年前 , 13F
2樓XDDDDDD
08/03 17:11, 13F
推
08/03 17:35, 8年前 , 14F
為什麼自己PO的文可以再底下推文，484偷灌水?
08/03 17:35, 14F
→
08/03 17:35, 8年前 , 15F
在啦幹
08/03 17:35, 15F
推
08/03 17:42, 8年前 , 16F
2樓的帳號xD
08/03 17:42, 16F
推
08/03 17:56, 8年前 , 17F
二樓一帳二用
08/03 17:56, 17F
→
08/03 18:25, 8年前 , 18F
2樓不要這樣
08/03 18:25, 18F
→
08/03 18:31, 8年前 , 19F
二樓還好嗎XD
08/03 18:31, 19F
推
08/03 18:55, 8年前 , 20F
二樓你...
08/03 18:55, 20F
推
08/03 19:19, 8年前 , 21F
2樓毀了這篇XD
08/03 19:19, 21F
推
08/03 19:41, 8年前 , 22F
我跑瘋牛5x5兩個月pr從60到66 課表第三個禮拜會很想
08/03 19:41, 22F
→
08/03 19:42, 8年前 , 23F
死 不行降重補足 一個月可以破至少3公斤 一起加油！
08/03 19:42, 23F
→
08/03 19:47, 8年前 , 24F
請人幫補也是一個方式
08/03 19:47, 24F
推
08/03 19:57, 8年前 , 25F
2樓抓到
08/03 19:57, 25F
推
08/03 21:57, 8年前 , 26F
你多跑幾次 再來評估也不遲
08/03 21:57, 26F
推
08/03 22:09, 8年前 , 27F
推二樓 笑死
08/03 22:09, 27F
→
08/03 23:00, 8年前 , 28F
二樓分身
08/03 23:00, 28F
推
08/03 23:51, 8年前 , 29F
還好吧 臥推本來要成長就很慢 我自己在wg推半天也才多
08/03 23:51, 29F
→
08/03 23:52, 8年前 , 30F
了10kg
08/03 23:52, 30F
推
08/04 21:43, 8年前 , 31F
樓上推半天多10KG 推一天就20了耶
08/04 21:43, 31F
推
08/04 23:33, 8年前 , 32F
一樣跑5x5，目前來到第九週，臥推才剛來到55KG。您是從
08/04 23:33, 32F
→
08/04 23:33, 8年前 , 33F
空槓20KG開始的嗎？
08/04 23:33, 33F
推
08/04 23:38, 8年前 , 34F
Dip加進輔助看看是否有幫助
08/04 23:38, 34F
推
08/05 16:47, 8年前 , 35F
二樓笑死
08/05 16:47, 35F
→
08/06 00:33, 8年前 , 36F
不同人啦，我健齡5年，不用槓鈴練胸
08/06 00:33, 36F
推
08/08 13:40, 8年前 , 37F
在一起~
08/08 13:40, 37F
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