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[問題] 一天操兩次

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿穎)時間8年前 (2018/08/03 03:48), 8年前編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 14人參與, 8年前最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟練了幾年 前天中午練完胸 當晚某些緣故下又推推看 那感受度實在高到爆表 且完全是專注在胸肌上 每一下都是撕裂的感覺 但怕妨礙肌肉修復 所以推個幾下好玩而已 這幾年來第一次有這種另類感受度 有種難形容的爽感 想問 完全力竭無法再以標準姿勢訓練 如果間隔幾小時 操個第二輪 很意外感受度都能完美放在主動肌上 如此是否可以讓胸肌訓練更徹底呢 重點釐清： 小弟我曉得肌肉需要幾天的修復時間 問題是當天 間隔幾小時的情況下 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.227.119 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533239329.A.F93.html ※ 編輯: sapphire1240 (101.8.227.119), 08/03/2018 03:49:15 ※ 編輯: sapphire1240 (101.8.227.119), 08/03/2018 03:50:35
推
08/03 04:01, 8年前 , 1F
你確定你所謂的感受度不是因肌肉疲勞造成的嗎
08/03 04:01, 1F
→
08/03 04:01, 8年前 , 2F
我在傷口上撒鹽也是很有感覺啊
08/03 04:01, 2F
推
08/03 05:11, 8年前 , 3F
到時候整組壞掉 你有得後悔
08/03 05:11, 3F
推
08/03 05:31, 8年前 , 4F
那這樣練完隔天再練一次不就有你說的感受度了…
08/03 05:31, 4F
推
08/03 07:54, 8年前 , 5F
沒必要，肌肉該休息就讓他休息
08/03 07:54, 5F
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08/03 08:04, 8年前 , 6F
哪來還有力氣給你同部位操第二次...你第一次沒認真
08/03 08:04, 6F
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08/03 08:04, 8年前 , 7F
練？
08/03 08:04, 7F
推
08/03 09:09, 8年前 , 8F
哪來的力氣+1 我力竭當天絕對沒辦法用那幾塊肌肉做事
08/03 09:09, 8F
推
08/03 09:29, 8年前 , 9F
可以一天兩次，但不是同肌群。
08/03 09:29, 9F
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08/03 09:45, 8年前 , 10F
我一天可以打炮八次
08/03 09:45, 10F
推
08/03 10:32, 8年前 , 11F
樓上練括約肌
08/03 10:32, 11F
推
08/03 10:43, 8年前 , 12F
肌肉會拉傷的。
08/03 10:43, 12F
推
08/03 12:13, 8年前 , 13F
想狂練前先檢視自己有沒有全力在恢復
08/03 12:13, 13F
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08/03 13:39, 8年前 , 14F
所以力竭當天，大家都是躺在擔架上回家？
08/03 13:39, 14F
即便力竭 到了晚上已隔五六小時 一定還能再推吧 當然我是一直秉持著充分休息 無痠痛 再練 感謝各位回答
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08/03 14:20, 8年前 , 15F
我頂多是自己中午練完一遍，晚上再帶同學(新手)練一遍
08/03 14:20, 15F
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08/03 14:21, 8年前 , 16F
只是教個姿勢而且用不到多少力就還好
08/03 14:21, 16F
推
08/03 14:22, 8年前 , 17F
那種痛是受傷的邊緣你感覺一下很可怕
08/03 14:22, 17F
※ 編輯: sapphire1240 (101.8.227.119), 08/03/2018 14:39:53
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