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[問題] 練腿時缺氧

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿禎)時間8年前 (2018/08/02 17:58), 編輯推噓5(5推 0噓 2→)
留言7則, 6人參與, 8年前最新討論串1/1
請教各位巨巨 最近練腿時 不管是深蹲硬舉或是推蹬機 都會做的爆汗和缺氧非常的喘 導致於對下ㄧ組或其他動作非常無力 請問有什麼方式的呼吸節奏可以防止或是調整嗎 感謝QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.56.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533203880.A.571.html
推
08/02 18:24, 8年前 , 1F
做一下完整呼吸一次
08/02 18:24, 1F
推
08/02 19:59, 8年前 , 2F
做完一組 不要停下來休息 走一走 調整呼吸
08/02 19:59, 2F
推
08/02 20:28, 8年前 , 3F
重量先放輕阿 不然缺氧好痛苦
08/02 20:28, 3F
→
08/02 23:06, 8年前 , 4F
正常現象
08/02 23:06, 4F
→
08/02 23:07, 8年前 , 5F
我都放在最後一項才練
08/02 23:07, 5F
推
08/03 09:46, 8年前 , 6F
練一下有氧或間歇加強
08/03 09:46, 6F
推
08/03 12:50, 8年前 , 7F
正常，走一走可以紓緩
08/03 12:50, 7F
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