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[問題] 可以在家暖完身再去健身房嗎已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (Vasilii)時間8年前 (2018/07/31 21:33), 8年前編輯推噓13(17推 4噓 13→)
留言34則, 25人參與, 8年前最新討論串1/1
之前有學過一些健身前的暖身 啟動 按摩 伸展等等 不過現在換健身房了 場地比較小沒有草皮區可以熱身 請問各位 如果在家熱身完 過個30分鐘後到健身房 這樣還有效嗎 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.160.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533044035.A.921.html
推
07/31 21:36, 8年前 , 1F
當然沒效啊，除非你是用跑的去
07/31 21:36, 1F
推
07/31 21:37, 8年前 , 2F
問我幹嘛
07/31 21:37, 2F
推
07/31 21:38, 8年前 , 3F
沒在暖身供您參考
07/31 21:38, 3F
推
07/31 21:40, 8年前 , 4F
最輕重量走一組就當暖身完畢了
07/31 21:40, 4F
→
07/31 22:07, 8年前 , 5F
關節調整 肌肉伸展開 除非你駝背或爛姿勢過去
07/31 22:07, 5F
→
07/31 22:07, 8年前 , 6F
30分鐘頂多讓你體溫下降再稍微熱開就好
07/31 22:07, 6F
主要是伸展動作大概要20分，我看網路影片學的
噓
07/31 22:12, 8年前 , 7F
不行
07/31 22:12, 7F
噓
07/31 22:50, 8年前 , 8F
暑假
07/31 22:50, 8F
真的是暑假，開學要讀碩了，想練到跟你一樣壯 ※ 編輯: Vasilii (119.77.159.45), 07/31/2018 22:56:23
→
07/31 23:20, 8年前 , 9F
我是走到健身房+在健身房門口拉筋 因為是以分計費QQ
07/31 23:20, 9F
→
07/31 23:40, 8年前 , 10F
你試試看不就得了？
07/31 23:40, 10F
推
07/31 23:46, 8年前 , 11F
每個動作輕重量一兩組就差不多了，不然每次花這麼多時
07/31 23:46, 11F
→
07/31 23:46, 8年前 , 12F
間暖身，健身的熱情容易下降吧。
07/31 23:46, 12F
推
08/01 00:05, 8年前 , 13F
路上等紅燈時暖身
08/01 00:05, 13F
推
08/01 00:27, 8年前 , 14F
我家離健身房五分鐘，都在家熱身，給你參考
08/01 00:27, 14F
→
08/01 00:27, 8年前 , 15F
我也是學生去以分計費的，真的錙銖必較
08/01 00:27, 15F
→
08/01 00:27, 8年前 , 16F
前兩次去都在健身房大便，超浪費時間
08/01 00:27, 16F
→
08/01 01:30, 8年前 , 17F
靜態伸展等訓練完再做 熱身就20分 別人都練完兩個動作了
08/01 01:30, 17F
推
08/01 01:41, 8年前 , 18F
你可以在家拿啞鈴先練一小時 這樣你到健身房就不用練了
08/01 01:41, 18F
→
08/01 01:41, 8年前 , 19F
選我正解
08/01 01:41, 19F
推
08/01 07:34, 8年前 , 20F
我都直接在健身房拉筋再滑半小時手機後開始拍照打卡
08/01 07:34, 20F
→
08/01 07:34, 8年前 , 21F
等到收集到10個讚就回家 總時間不用一小時給你參考
08/01 07:34, 21F
推
08/01 08:40, 8年前 , 22F
跟樓上一樣，差別在10個讚都是我的分身帳號
08/01 08:40, 22F
噓
08/01 09:27, 8年前 , 23F
樓上兩位暑假不要亂
08/01 09:27, 23F
推
08/01 10:19, 8年前 , 24F
暖身也在健身房
08/01 10:19, 24F
推
08/01 10:38, 8年前 , 25F
笑死
08/01 10:38, 25F
噓
08/01 10:40, 8年前 , 26F
為啥一定要用草皮區熱身...為啥不去健身房熱身= ="
08/01 10:40, 26F
→
08/01 10:42, 8年前 , 27F
按錯，補推
08/01 10:42, 27F
因為健身房很小，在那暖身整個怪 ※ 編輯: Vasilii (119.77.160.11), 08/01/2018 10:51:05
推
08/01 10:57, 8年前 , 28F
可以在家重訓完再去健身房嗎？
08/01 10:57, 28F
→
08/01 13:56, 8年前 , 29F
每次都是在家用滾筒放鬆完後衝去健身房伸展跟熱身
08/01 13:56, 29F
→
08/01 13:56, 8年前 , 30F
因為以分計費~.~
08/01 13:56, 30F
推
08/01 15:31, 8年前 , 31F
現在不推先伸展當熱身喔
08/01 15:31, 31F
推
08/01 18:24, 8年前 , 32F
我推薦拉完屎再去健身房
08/01 18:24, 32F
推
08/01 23:20, 8年前 , 33F
動態伸展也是伸展
08/01 23:20, 33F
推
08/01 23:24, 8年前 , 34F
樓樓上XDD
08/01 23:24, 34F
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