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[閒聊] Rich Piana談引體向上

看板MuscleBeach (健身)作者 (乾淨ID)時間8年前 (2018/07/29 19:53), 編輯推噓40(41推 1噓 36→)
留言78則, 45人參與, 8年前最新討論串1/1
https://www.youtube.com/watch?time_continue=425&v=CrfOsQd6ZWA
RP在這影片談到 「我認為應該練的越巨越好 同時不要失去身體的功能性。」 「舉個例，假設你體重80kg， 而可以做20個引體向上。當你增加了 18公斤的純肌肉你的體態會變得很好。 但是你還可以做幾個引體向上?你還能 做20個嗎? 還是你只能做12個了。 如果答案是12個，那你就在退步。」 「當你變巨時，相對於你的體重你應該 要變的更強壯。力量相對於體重的比應該 至少要維持增重前的標準，很多人 迷失在這裡，失去了身體的功能性。」 ===================================== 前天在健身房看到 一個巨巨(其實也還好，普通巨) 連1下引體向上都拉不上去 今天看到RP的影片 覺得頗有感 練健力的除外 有人也覺得RP講的頗有道理嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.94.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532865228.A.648.html
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07/29 20:00, 8年前 , 1F
RP RIP
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推
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每個人追求的東西不一樣 自己清楚就好
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推
07/29 20:22, 8年前 , 3F
蠻無聊的 60kg百米跑11秒內 加了20kg肌肉後有辦法嗎？
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這種東西比不完 練肌肉本來就可能失去某些功能性
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推
07/29 20:29, 8年前 , 5F
美觀 健康 力量 速度 競技 工商 每個人要的都不同
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推
07/29 20:36, 8年前 , 6F
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俄羅斯的無限量級健力選手比引體向上
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07/29 20:46, 8年前 , 8F
那是理論上 實際來說不可能什麼都兼顧吧 用講的最容易 上面
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07/29 20:46, 8年前 , 9F
舉跑步的例子用在這邊很好阿 我光是加個不到15kg體重速度就
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已經明顯回不到從前了
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補充 是長跑速度 短跑是變快
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07/29 20:57, 8年前 , 12F
體態跟功能性是兩個不同的吧 我身體更好看 但少做8下引體
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這也只是取捨 為什麼就是退步
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推
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拉不了引體 應該是胖吧 多巨我是不信啦
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07/29 21:04, 8年前 , 15F
他都說是他認為的了
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推
07/29 21:22, 8年前 , 16F
你相信他講的哦，他信他自己都信到死掉了ㄎㄎ
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推
07/29 21:34, 8年前 , 17F
每年你練健身 都比去年老了一歲 那你就是在退步
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噓
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邏輯能力不錯喔 樓上
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推
07/29 22:15, 8年前 , 19F
館長可以硬舉300 可是引體向上他就拉不起來阿
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推
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功能性跟體態距離不遠吧
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從之前健美掛的老是說街健掛的是難民就知道差很遠
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07/29 22:32, 8年前 , 22F
當然也是有兩種同時都練得不錯的
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推
07/29 22:44, 8年前 , 23F
健美的體態還不一定都為大眾接受，反而街健練的好最
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符合社會大眾審美標準
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推
07/29 22:47, 8年前 , 25F
最功能性的莫過於體操選手了吧
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07/29 22:47, 8年前 , 26F
07/29 22:47, 26F
推
07/29 22:55, 8年前 , 27F
館長拉的起來吧 他之前拉過啊
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所以crossfit出現了 力量+功能
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推
07/29 23:05, 8年前 , 29F
我只想問 這個體態是天然的嗎?
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推
07/29 23:06, 8年前 , 30F
管他怎樣自己爽就好
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推
07/29 23:23, 8年前 , 31F
想最大化某取向 就不能同時貪心兼顧多項 除非你天選之
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07/29 23:23, 8年前 , 32F
人像酷拉皮卡
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推
07/29 23:27, 8年前 , 33F
板上應該是一堆人拉不起來 所以對這種言論超反感 XD
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推
07/29 23:41, 8年前 , 34F
每個人追求目標不一樣 不能這樣以偏概全吧
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07/29 23:57, 8年前 , 35F
看需求阿 就不需要20下幹嘛練到20 12下夠用就12就好
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07/29 23:58, 8年前 , 36F
同樣追求次數的 也可以別練肌肥大阿 搞不好可以拚30
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推
07/30 00:03, 8年前 , 37F
很多上健身的人都把自己當體育國手一樣
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07/30 00:06, 8年前 , 38F
他可以打NBA嗎？ 幹話王笑死 那麼壯不能打NBA不是很怪
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推
07/30 00:09, 8年前 , 39F
健美看世界 用藥比較實在 屁絲
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推
07/30 00:56, 8年前 , 40F
這個 想談的是 體態改變 運動表現 力量也要顧好
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靠北 這個人 奶有夠大的
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07/30 01:23, 8年前 , 42F
每個人追求的點本來就不同 自爽才是真理
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07/30 01:25, 8年前 , 43F
引體向上一下都拉不上去肯定是胖，哪可能是巨
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07/30 01:28, 8年前 , 44F
無法想像巨巨1下都拉不了…
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推
07/30 01:28, 8年前 , 45F
加肌肉的目的不就是為了體態+力量+爆發力都更好
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07/30 01:28, 8年前 , 46F
如果跑步變慢 引體變差 代表就是出了問題
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推
07/30 01:35, 8年前 , 47F
有館長引體的影片嗎
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推
07/30 04:05, 8年前 , 48F
看過館長在直播拉過幾下 不過是半程的動作不完整
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推
07/30 06:33, 8年前 , 49F
我覺得他講的還算有道理
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推
07/30 06:56, 8年前 , 50F
我現在比起20 歲時多了20 公斤肌肉，彈跳能力跟百米都進
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07/30 06:57, 8年前 , 51F
步很多，但是打藍球退步很多，敏捷性變差了，沒辦法像瘦
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07/30 06:57, 8年前 , 52F
子這麼靈活的做假動作，真的不可能什麼都兼顧
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推
07/30 07:17, 8年前 , 53F
nba球員表示？
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推
07/30 07:30, 8年前 , 54F
教練團叫我不要練成美式足球員
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07/30 08:02, 8年前 , 55F
每個人目標不同本來就會有一些取捨 他還在當選手的時候
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絕對不會那樣說 不然他就不會死的時候心臟跟肝臟是正常
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07/30 08:02, 8年前 , 57F
人的兩倍重
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推
07/30 08:13, 8年前 , 58F
(大心
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推
07/30 08:16, 8年前 , 59F
只練手跟背啊 看起來像猩猩就能多拉幾下了
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推
07/30 09:01, 8年前 , 60F
回原文當下不一定那巨巨真的拉不起來，肥宅我練完隔天也
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07/30 09:01, 8年前 , 61F
會去吊豬肉，掛在那掛爽的
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推
07/30 09:11, 8年前 , 62F
健美運動員跟人談功能性?功能性訓練那可是另一個領域 不適合
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07/30 09:12, 8年前 , 63F
用一個自體重量的動作來衡量
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推
07/30 09:14, 8年前 , 64F
當然是拉六下別被洞八就好
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推
07/30 09:20, 8年前 , 65F
我53kg0下 63 13下 現在71剩11下 太弱了要多加油
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07/30 10:13, 8年前 , 66F
說運動表現下降的，講難聽一點是你根本沒在練主運動
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07/30 10:13, 8年前 , 67F
項目，人家是主運動項目為主，重訓為輔，別顛倒甚至
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07/30 10:13, 8年前 , 68F
有些根本沒再碰主運動項目，然後說是因為重訓害他變
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07/30 10:13, 8年前 , 69F
爛，聽了就好笑。
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07/30 10:21, 8年前 , 70F
這篇又沒說主項目是引體向上
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07/30 10:22, 8年前 , 71F
如過有主項當然是不對
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07/30 10:24, 8年前 , 72F
我指留言的人
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07/30 11:08, 8年前 , 73F
RIP
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07/30 12:08, 8年前 , 74F
你知道這個人打藥打到掛了嗎?
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07/30 12:21, 8年前 , 75F
以前62kg 9下 現在72kg 13下 還行
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07/30 20:51, 8年前 , 76F
我記得館長是說過他沒辦法做人體國旗
07/30 20:51, 76F
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07/30 22:20, 8年前 , 77F
最近看這個ig 蠻猛的 chrisheria
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07/31 00:32, 8年前 , 78F
這個身材覺得頭好像p上去的…
07/31 00:32, 78F
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