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[問題] 練背的時候超容易板機指

看板MuscleBeach (健身)作者 (^^)時間8年前 (2018/07/25 22:45), 8年前編輯推噓15(15推 0噓 5→)
留言20則, 17人參與, 7年前最新討論串1/1
練背的動作，不外乎就是抓或拉 通常抓或拉越重的槓片，手指難免就會握的更緊 然後隔天一覺醒來，就有輕微的板機指現象 所以不管重量多輕，我只能很無奈的用拉力帶在練背 只是好奇想知道其他人在練背的時候，也會有板機指現象嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.129.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532529954.A.C67.html
推
07/25 23:18, 8年前 , 1F
不會，手指是不用出力的
07/25 23:18, 1F
推
07/25 23:18, 8年前 , 2F
不會耶
07/25 23:18, 2F
推
07/25 23:21, 8年前 , 3F
不會啊 手指不是都輕輕扣著而已
07/25 23:21, 3F
推
07/25 23:40, 8年前 , 4F
用四隻手指扣著 大拇指別環住?
07/25 23:40, 4F
推
07/25 23:59, 8年前 , 5F
不會，手指這是用來固定的，剩下靠二頭、背肌
07/25 23:59, 5F
其實我也是扣著，但沒用拉力帶，隔天必定輕微板機指
推
07/26 00:14, 8年前 , 6F
請愛用拉力帶
07/26 00:14, 6F
已經有在用了，我是怕那天重量增加到連用拉力帶也板機指 ※ 編輯: eva19452002 (118.232.129.90), 07/26/2018 00:17:48
推
07/26 02:40, 8年前 , 7F
可以改虛握看看啊 除了硬舉以外的練背動作我都虛握
07/26 02:40, 7F
推
07/26 08:00, 8年前 , 8F
應該是你本身就有其他因素造成的板機指了 開刀很快的
07/26 08:00, 8F
推
07/26 09:14, 8年前 , 9F
不是只有大拇指會班機
07/26 09:14, 9F
→
07/26 13:51, 8年前 , 10F
說手指不會用力的人是認真的嗎...
07/26 13:51, 10F
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07/26 14:19, 8年前 , 11F
我也會...每次練背隔天都會,去看的醫生都找不到原因
07/26 14:19, 11F
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07/26 14:19, 8年前 , 12F
看來我也要買拉力帶
07/26 14:19, 12F
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07/26 15:31, 8年前 , 13F
4指勾握，大拇指微微扣住就好
07/26 15:31, 13F
推
07/26 17:35, 8年前 , 14F
硬舉板機指過，找骨科醫師看看，可以打個類固醇
07/26 17:35, 14F
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07/26 17:36, 8年前 , 15F
四指勾握大拇指別環扣試試，手指本來就需要出力
07/26 17:36, 15F
推
07/26 20:16, 8年前 , 16F
輕微的趕快去治療～我也是打類固醇就好了
07/26 20:16, 16F
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07/26 21:46, 8年前 , 17F
手指沒出力的是不是常常斷拉力帶
07/26 21:46, 17F
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07/27 09:14, 8年前 , 18F
會用力啊！只是不會出現原po說的板機指...
07/27 09:14, 18F
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07/28 23:04, 8年前 , 19F
我大拇指會有那種快抽筋的感覺，握也不是，不握又害怕
07/28 23:04, 19F
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05/05 20:13, 7年前 , 20F
最好是能手指不用力啦
05/05 20:13, 20F
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