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[問題] 新手深蹲硬舉討鞭已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (cuiudshaos)時間8年前 (2018/07/16 17:01), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 8人參與, 8年前最新討論串1/1
各位巨巨大家好 小弟練了一陣子 想問動作 深蹲 https://youtu.be/Q7at3-UkmHo
蹲到底起來的時候屁股會先起來 感覺很吃下背 雖然一直以來下背膝蓋都沒有不適感 請問怎麼改善了 有推薦的輔助動作嗎？ 硬舉 https://youtu.be/zaRv4N2cN68
順便問一下上搏 https://youtu.be/ulUTmk__PNg
起來的時候伸展不夠 剛開始練 也不太知道哪裡要改善 請各位幫忙 謝謝！ ----- Sent from JPTT on my Sony G8142. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.66.183 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531731689.A.800.html
推
07/16 17:25, 8年前 , 1F
long time no see how are you doing~
07/16 17:25, 1F
推
07/16 17:32, 8年前 , 2F
那個阿伯交友廣闊喔,其實我也看不出什麼問題,覺得很ok
07/16 17:32, 2F
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07/16 17:32, 8年前 , 3F
變早安要砍掉重練的意思嗎
07/16 17:32, 3F
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07/16 17:32, 8年前 , 4F
哈哈 阿伯很健談
07/16 17:32, 4F
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07/16 17:35, 8年前 , 5F
深蹲大概就屁股比較早上來才彎腰,就感受你的胸部與屁股要
07/16 17:35, 5F
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07/16 17:36, 8年前 , 6F
同步上下
07/16 17:36, 6F
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07/16 17:37, 8年前 , 7F
不過老實說我是覺得沒啥問題啦…
07/16 17:37, 7F
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07/16 17:39, 8年前 , 8F
好 我下次試試
07/16 17:39, 8F
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07/16 17:39, 8年前 , 9F
是慢慢加重後才會出現 或是多下數的後期出現這個狀況
07/16 17:39, 9F
推
07/16 17:45, 8年前 , 10F
重量加到一個階段跟身體疲勞後這情況其實很常見,不要拚大
07/16 17:45, 10F
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07/16 17:45, 8年前 , 11F
重量,姿勢正確比較重要,我的意見只能參考啦,等版上其他人
07/16 17:45, 11F
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07/16 17:45, 8年前 , 12F
給建議你再斟酌一下
07/16 17:45, 12F
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07/16 18:01, 8年前 , 13F
好的 謝謝你！
07/16 18:01, 13F
推
07/16 18:55, 8年前 , 14F
相撲我還以為要起駕了
07/16 18:55, 14F
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07/16 19:32, 8年前 , 15F
痾...什麼意思 是哪裡要加強嗎？
07/16 19:32, 15F
推
07/16 19:51, 8年前 , 16F
深蹲射屁股可能是臀太弱 可能是背太強
07/16 19:51, 16F
推
07/16 19:58, 8年前 , 17F
就太重代償啊 降回去就好了
07/16 19:58, 17F
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07/16 21:57, 8年前 , 18F
那我去加強臀
07/16 21:57, 18F
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07/16 21:57, 8年前 , 19F
好的 降重
07/16 21:57, 19F
推
07/16 23:14, 8年前 , 20F
核心不夠力 屁股跟腿沒有一起出力
07/16 23:14, 20F
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07/17 01:48, 8年前 , 21F
髖可以再出去一點
07/17 01:48, 21F
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