PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[討論] ssb到底的張力

看板MuscleBeach (健身)作者 (衛斯里謝)時間8年前 (2018/07/15 16:18), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 6人參與, 最新討論串1/1
想請教一下ssb的張力，我目前ssb有時蹲得好有時爛，差別都在下去的軌跡導致 我在蹲到底的張力不同，這是蹲得比較好的影片 https://www.youtube.com/watch?v=R63SxtHmOVk&t=4s
這是比較差的影片 https://www.youtube.com/watch?v=x2wTzSEsvzU
在把手位置有差，但我兩種都試過，兩邊都蹲成功250+過 但在把手在髂上下的失敗比率比較高 比較差導致失敗的影片其實當時要硬幹應該起得來，但我不想硬幹。 在把手低時我比較會有較差的運動軌跡。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.47.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531642736.A.50A.html
推
07/15 16:31, 8年前 , 1F
是否該降重？
07/15 16:31, 1F
推
07/15 16:52, 8年前 , 2F
真的可以降一下
07/15 16:52, 2F
→
07/15 18:05, 8年前 , 3F
放心平常不會用這種重量訓練，通常用200*8*4
07/15 18:05, 3F
→
07/15 18:06, 8年前 , 4F
我的問題是在下去軌跡常常難以保持好的，用輕點簡單
07/15 18:06, 4F
→
07/15 18:07, 8年前 , 5F
但在重的就比較難，槓會很晃是因為槓歪。
07/15 18:07, 5F
→
07/15 18:08, 8年前 , 6F
槓子本身就有點歪 所以晃動大。
07/15 18:08, 6F
→
07/15 18:08, 8年前 , 7F
我狀況最好蹲過275的起來順很多，但有時很難找到感覺
07/15 18:08, 7F
→
07/15 18:09, 8年前 , 8F
我在想到底是站距，位置，啟動，三點哪個影響大。
07/15 18:09, 8F
→
07/15 18:12, 8年前 , 9F
另外說一下SSB好處就像是週期轉換到更高強度的FEEL
07/15 18:12, 9F
→
07/15 18:12, 8年前 , 10F
所以多練SSB重得回到一般槓也會變強許多
07/15 18:12, 10F
推
07/15 20:00, 8年前 , 11F
第一個淘寶槓上這重量看起來好恐怖
07/15 20:00, 11F
推
07/15 20:03, 8年前 , 12F
握把我習慣放在腰高附近，你的護槓可以再高一點
07/15 20:03, 12F
推
07/16 02:25, 8年前 , 13F
SSB只是這種槓的名字（Safety SQ Bar),其實這種蹲法應
07/16 02:25, 13F
→
07/16 02:26, 8年前 , 14F
該要說Hatfield SQ才對
07/16 02:26, 14F
推
02/05 19:03, , 15F
握把高度不同會影響嗎？
02/05 19:03, 15F
‣ 更多 wesleyhsieh 的文章
文章代碼(AID): #1RImDmKA (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 wesleyhsieh 的文章
文章代碼(AID): #1RImDmKA (MuscleBeach)