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[問題] 用Cable機練 胸才有感

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿豪Bu)時間6年前 (2018/07/14 23:50), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 5人參與, 6年前最新討論串1/1
想問一下 最近去健身才用了第一次cable練胸 因為這只有一台 常常又都有人 所以都用其他代替 可是用了第一次後 才知道練完的痠痛感是什麼 沒用這個練時都是用啞鈴握推 35磅 或40公斤握推 或是機械式平推的 背也有後收 等動作 但就是沒碰過練完胸部有感的 所以也不知道自己到底做的對不對 .. 做時是有感覺胸部有出力 然後自從用了第一次後 卻頗有感覺 大概痠了兩天 而且大圓肌 接近腋下 腋下後面那塊也蠻有感覺的 這算正確嗎? 還是姿勢有跑掉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.224.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531583438.A.36E.html
推
07/15 00:28, 6年前 , 1F
Cable有效率因為啞鈴槓鈴是對抗地心引力 方向永遠朝下
07/15 00:28, 1F
→
07/15 00:28, 6年前 , 2F
你臥推或伏地挺身 推的時候想像往內擠乳溝就會用到胸肌的內
07/15 00:28, 2F
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07/15 00:28, 6年前 , 3F
收功能了
07/15 00:28, 3F
→
07/15 00:28, 6年前 , 4F
這也是有些人用啞鈴臥推比槓鈴有感的點
07/15 00:28, 4F
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07/15 00:30, 6年前 , 5F
cable是肌肉可以一直對抗最大垂直方向的力量出力
07/15 00:30, 5F
推
07/15 13:41, 6年前 , 6F
覺得是每個人的"想像"，像我怎麼繩索飛鳥和槓鈴也一直
07/15 13:41, 6F
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07/15 13:41, 6年前 , 7F
抓不到感覺和角度，啞鈴飛鳥感受最好。
07/15 13:41, 7F
推
07/16 10:18, 6年前 , 8F
cable練胸真的最有感 從頭到尾都是設定的重量在拉 不像啞鈴
07/16 10:18, 8F
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07/16 10:18, 6年前 , 9F
有角度的問題影響到負重
07/16 10:18, 9F
推
07/17 23:40, 6年前 , 10F
world gym的cable機超難搶 人都超多 還是乖乖機械飛鳥
07/17 23:40, 10F
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07/17 23:41, 6年前 , 11F
或是啞鈴飛鳥吧
07/17 23:41, 11F
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