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[問題] 乳清蛋白 costco的推薦哪種

看板MuscleBeach (健身)作者 (Ken)時間8年前 (2018/07/13 10:48), 8年前編輯推噓3(16推 13噓 21→)
留言50則, 33人參與, 8年前最新討論串1/1
抱歉 不曉得能不能po在這邊詢問 小弟目前 176/110 這是小弟目前體態 https://imgur.com/a/gaRYf2n 目前訓練方式 1.4.深蹲 硬舉 2.5.上半身的訓練 時間都約1小時-1.5小時(看情況) 結束之後會游泳30分-1小時 會盡量用蛙式保持在一定速度 心跳 現在目的主要在減脂 畢竟肚子還是一大團肉 朋友都說不要為了減脂不補充高蛋白 還是得補充高蛋白增肌 所以小弟想問 以目前 COSTCO販賣的哪種高蛋白比較適合我 還有我是要游泳完喝還是重訓完喝呢? 感謝大家解答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.244.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531450137.A.94D.html
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07/13 10:52, 8年前 , 1F
想喝就喝 沒有那麼多限制
07/13 10:52, 1F
推
07/13 10:54, 8年前 , 2F
MP
07/13 10:54, 2F
推
07/13 10:55, 8年前 , 3F
mp
07/13 10:55, 3F
推
07/13 10:59, 8年前 , 4F
On
07/13 10:59, 4F
噓
07/13 11:02, 8年前 , 5F
TDEE沒算喝什麼都胖啦！
07/13 11:02, 5F
怎樣算才算準確呢?每個便當的熱量都不一樣就算是同品項便當 每個都還是不一樣 上網輸入你今天吃甚麼就算計算好熱量嗎 網站/app給的一定正確嗎 真的要算要怎麼算?我是不覺得靠app或網站就能算 而且便當店也不會標熱量給你
推
07/13 11:04, 8年前 , 6F
大都說MP的巧克力餅乾很甜很噁心 但我覺得很甜很好喝
07/13 11:04, 6F
※ 編輯: rxxken (220.130.244.199), 07/13/2018 11:09:26
推
07/13 11:09, 8年前 , 7F
五樓不知道再兇幾點
07/13 11:09, 7F
→
07/13 11:12, 8年前 , 8F
五樓蠻中肯的阿
07/13 11:12, 8F
推
07/13 11:13, 8年前 , 9F
重訓後喝，哪個牌子都是補劑選你喜歡的口味即可
07/13 11:13, 9F
推
07/13 11:17, 8年前 , 10F
mp真的甜到會反胃
07/13 11:17, 10F
推
07/13 11:25, 8年前 , 11F
如果每天吃便當店的 我看你要瘦下來也是有點難度
07/13 11:25, 11F
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07/13 11:30, 8年前 , 12F
5樓很兇 可是說的沒錯
07/13 11:30, 12F
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07/13 11:31, 8年前 , 13F
tdee本來就是估計值 主要是給你一個參考數據 如何去
07/13 11:31, 13F
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07/13 11:31, 8年前 , 14F
實踐 把熱量控制在tdee附近則是你要自己研究的事
07/13 11:31, 14F
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07/13 11:32, 8年前 , 15F
TDEE本來就是讓你參考然後實行一段時間看體重變化後調
07/13 11:32, 15F
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07/13 11:32, 8年前 , 16F
整，其他問題爬文也都有...
07/13 11:32, 16F
推
07/13 11:33, 8年前 , 17F
是說今天大家怎麼那麼溫柔？ 這種文照慣例不是會被嘴
07/13 11:33, 17F
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07/13 11:34, 8年前 , 18F
到歪頭嗎XD
07/13 11:34, 18F
推
07/13 11:37, 8年前 , 19F
哈哈 標題跟問題跟答案都不同 真可愛
07/13 11:37, 19F
推
07/13 11:37, 8年前 , 20F
覺得會挑食的人可以先買人家分裝的試喝看看，畢竟一買就
07/13 11:37, 20F
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07/13 11:38, 8年前 , 21F
一大桶，不喜歡會喝得很痛苦
07/13 11:38, 21F
噓
07/13 11:44, 8年前 , 22F
先趴文有很難ㄇ
07/13 11:44, 22F
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07/13 11:44, 8年前 , 23F
爬
07/13 11:44, 23F
推
07/13 11:45, 8年前 , 24F
不要吵不要鬧有事情慢慢講
07/13 11:45, 24F
噓
07/13 11:48, 8年前 , 25F
你都不相信然後乾脆不算嗎? 自己不會找方法算到準確?
07/13 11:48, 25F
噓
07/13 11:56, 8年前 , 26F
覺得便當店算不準 不會自己備餐喔？
07/13 11:56, 26F
→
07/13 11:58, 8年前 , 27F
算蛋白質攝取量是基本的 觀察體態沒變化再減少碳水
07/13 11:58, 27F
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07/13 11:58, 8年前 , 28F
脂肪不用說 看得到的油脂不吃 食物本身就會有油脂
07/13 11:58, 28F
噓
07/13 12:02, 8年前 , 29F
暑假到了
07/13 12:02, 29F
噓
07/13 12:10, 8年前 , 30F
每天都好多這種文....
07/13 12:10, 30F
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07/13 12:11, 8年前 , 31F
因為不會算然後就不算？食物的選擇只有便當店？
07/13 12:11, 31F
噓
07/13 12:12, 8年前 , 32F
都不要算一直肥下去好了
07/13 12:12, 32F
推
07/13 12:12, 8年前 , 33F
乳清只有喜不喜歡，跟適合有什麼關係？
07/13 12:12, 33F
推
07/13 12:21, 8年前 , 34F
可以使用乳清 但還是要從飲食下手才會有感
07/13 12:21, 34F
噓
07/13 12:24, 8年前 , 35F
明明幾乎所有問題爬文就有，大家好溫柔呀 ~
07/13 12:24, 35F
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07/13 12:24, 8年前 , 36F
每次有朋友想健身，看我再喝高蛋白，我一定會推薦，然
07/13 12:24, 36F
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07/13 12:24, 8年前 , 37F
後一個月後，就有免費的蛋白喝了 嘻嘻
07/13 12:24, 37F
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07/13 12:25, 8年前 , 38F
便當店很難算，那就自己準備呀，每天多話個半小時就好了
07/13 12:25, 38F
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07/13 12:26, 8年前 , 39F
自已準備比較乾淨也比較便宜，你運動時間可以拉這麼長，
07/13 12:26, 39F
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07/13 12:26, 8年前 , 40F
準備一下食物應該很簡單
07/13 12:26, 40F
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07/13 12:28, 8年前 , 41F
周遭有朋友是真的沒有算，但是他平日自己解決兩餐，正常
07/13 12:28, 41F
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07/13 12:29, 8年前 , 42F
吃，吃得乾淨，你每餐都可以吃飽。
07/13 12:29, 42F
噓
07/13 13:04, 8年前 , 43F
沒事就喝，反正一定吃不夠
07/13 13:04, 43F
推
07/13 14:01, 8年前 , 44F
唯一推薦MP科科
07/13 14:01, 44F
噓
07/13 19:21, 8年前 , 45F
我當初也這麼胖，可是我不會這樣伸手
07/13 19:21, 45F
噓
07/13 21:26, 8年前 , 46F
喝珍奶比較有用
07/13 21:26, 46F
噓
07/14 16:31, 8年前 , 47F
五樓中肯 不標熱量就乾脆不算什麼邏輯炸雞排跟水煮雞胸
07/14 16:31, 47F
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07/14 16:32, 8年前 , 48F
哪個熱量高沒辦法分辨？
07/14 16:32, 48F
推
07/17 14:45, 8年前 , 49F
五樓很中肯，建議算一下你的飲食
07/17 14:45, 49F
噓
07/29 20:00, 8年前 , 50F
很實在啊 ="=
07/29 20:00, 50F
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