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[問題] 如何篩選健身教練

看板MuscleBeach (健身)作者 (lyingeyes)時間8年前 (2018/07/11 18:05), 8年前編輯推噓40(41推 1噓 34→)
留言76則, 44人參與, 8年前最新討論串1/1
此文為借帳號po文 文章長 可以直接跳過前面的內心掙扎 看後面的問題 今年26歲女生 目前體脂30% 160公分51公斤 過去一年有去健身工廠 現在合約已到期 但都是用練背的機器還有leg press 加上約40分鐘的有氧像是滑步機之類的 （本來有試深蹲之類的 但做一做膝蓋和手腕容易痛所以很少碰 目前有在積極治療） 一週約去兩三次 但過了一年體脂從28變成30... 檢討了問題大概是 1.外食太多而且飲食沒有控制好 2.健身的頻率和強度不夠 我知道很多人都是自學的 看蓋伊之類的影片 但我工作有點忙碌 沒有太多時間研究 有幾天會是從早上九點上到晚上十點 沒有辦法天天練 想要有效率的學習 而且也希望練的同時有人能在旁指導動作 因此希望可以請教練 提升到一定能力後再改成自己練 但是連鎖的教練資質良莠不齊 而且已經付了場地費教練費還是比外面的高 他們似乎有比較大的業績壓力 共課啊或是40幾堂課之後重要的還是沒教都在聊天什麼的時有耳聞 加上教練諮詢感覺就是如果你要上就是給他上 好像沒啥別的選擇或是了解的機會 因此比較傾向請外面工作室的私人教練 爬了許多文 統整不了或還是不太清楚的是： 1.如何可以從課程安排的內容中看出教練好不好？有沒有什麼項目比較有指標性？ 網路上比較多人批評的是練很久三項都還沒教 但沒有看到有版友說何時可以開始練 2.教練有沒有什麼證照是比較重要的？ 自己的工作環境中蠻多新創協會只要加會員繳會費就會換得的證書 讓我現在對證照偶爾 也會有些存疑>< 3.要問什麼來知道教練對飲食、運動傷害預防的了解呢？這也是會有相關證照的嗎？ （有看到有些教練是復健協會的） 本來想說就多看文章自己了解 但怕用網絡不正確的知識做了錯誤的篩選 也希望教練能為我訂個人化的飲食計畫或是幫我檢視或修改 4.有沒有推薦雙和、北車附近的私人教練？ 當然如果您有心中必推的教練 就算不在這些區域的我也會想試試 也不排斥參加開放社會人士報名的大學社團 鐘點費不要太誇張或是高要說的出理由 （我心中預算是1600以下 一周兩次） 並希望對飲食、運動傷害有一定了解 5.希望上完一定堂數後能有能力自己練這件事要先跟教練說方便安排課程內容跟堂數嗎？ 我自己是覺得有需求就要說出來溝通 但這樣跟教練說他們會不會覺得很忿恨 6.還有什麼大家建議一定要在簽約前詢問的問題嗎？ 文章好長 謝謝有看完的人 如果有不正確 或是冒犯的地方可以小力鞭 請幫幫下定決心想請教練 但又不知道怎麼選的我 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.223.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531303547.A.6CB.html
推
07/11 18:32, 8年前 , 1F
想問如何辨別出優秀教練+1
07/11 18:32, 1F
推
07/11 18:33, 8年前 , 2F
三項絕對不是一個好指標
07/11 18:33, 2F
推
07/11 18:37, 8年前 , 3F
證照＋體態＋比過賽前三名，但要看比賽的人次，有的就
07/11 18:37, 3F
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07/11 18:37, 8年前 , 4F
剛好三個人而已，至少學科跟經歷都有了
07/11 18:37, 4F
推
07/11 18:38, 8年前 , 5F
如果是要找對運動傷害有研究的 可以找治療師或防護師出生
07/11 18:38, 5F
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07/11 18:38, 8年前 , 6F
的教練
07/11 18:38, 6F
推
07/11 18:51, 8年前 , 7F
體態是考慮原因，不過有人天生基因好，稍微練一下就很壯
07/11 18:51, 7F
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07/11 18:52, 8年前 , 8F
還是要看個人能不能接受教練安排課程的強度，還有投入時
07/11 18:52, 8F
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07/11 18:52, 8年前 , 9F
間才是重點
07/11 18:52, 9F
推
07/11 19:08, 8年前 , 10F
看教練社群媒體或是直接問他多久會進修一次
07/11 19:08, 10F
推
07/11 19:10, 8年前 , 11F
重點是你到底要什麼
07/11 19:10, 11F
推
07/11 19:10, 8年前 , 12F
最好是找有上教練課的學生問真實評價
07/11 19:10, 12F
※ 編輯: lyingeyes (223.140.223.4), 07/11/2018 19:11:59
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07/11 19:11, 8年前 , 13F
網路推薦的也有可能踩雷
07/11 19:11, 13F
推
07/11 19:14, 8年前 , 14F
看能不能試上一堂，看他講的你能不能懂比較重要
07/11 19:14, 14F
推
07/11 19:17, 8年前 , 15F
居然沒人推選奶大的！？
07/11 19:17, 15F
推
07/11 19:21, 8年前 , 16F
選肌肌大的，顏質高的，體力好的
07/11 19:21, 16F
推
07/11 19:37, 8年前 , 17F
我也是女生，我覺得要看妳想要的是什麼耶，健力健美
07/11 19:37, 17F
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07/11 19:38, 8年前 , 18F
還健康？CrossFit 或是大曲線等等這些選擇依據都會不
07/11 19:38, 18F
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07/11 19:38, 8年前 , 19F
太一樣
07/11 19:38, 19F
推
07/11 19:56, 8年前 , 20F
來內湖三健客吧～
07/11 19:56, 20F
推
07/11 20:10, 8年前 , 21F
樓上野生蔡藥師！！！
07/11 20:10, 21F
推
07/11 20:11, 8年前 , 22F
蔡藥師還會進修何立安教授的課，推文裡的條件也都符合XD
07/11 20:11, 22F
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07/11 20:13, 8年前 , 23F
樓上還真是一搭一唱呢 呵
07/11 20:13, 23F
推
07/11 20:16, 8年前 , 24F
進修好棒棒
07/11 20:16, 24F
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07/11 20:31, 8年前 , 25F
再沒空都自學 外面的草包教練學一輩子都一樣啦
07/11 20:31, 25F
推
07/11 20:35, 8年前 , 26F
程度很入門就是會選到程度也很入門的教練 乾脆不用請
07/11 20:35, 26F
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07/11 20:35, 8年前 , 27F
有程度後除非有目的不然也不用請教練 結論不用請
07/11 20:35, 27F
推
07/11 20:41, 8年前 , 28F
要看教練本身有沒有真正去傾聽你的需求給予建議跟選擇你
07/11 20:41, 28F
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07/11 20:54, 8年前 , 29F
3樓說的那些條件 上次那個82堂不能上硬舉的都有
07/11 20:54, 29F
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07/11 20:55, 8年前 , 30F
好的教練應該是學生需要什麼就能給什麼才是好的教練
07/11 20:55, 30F
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07/11 20:55, 8年前 , 31F
每個人要的又不同
07/11 20:55, 31F
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07/11 21:07, 8年前 , 32F
也是，輕輕鬆鬆，佛系健身多棒
07/11 21:07, 32F
推
07/11 21:21, 8年前 , 33F
台電大樓站四號出口黃阿文教練
07/11 21:21, 33F
推
07/11 21:27, 8年前 , 34F
借版問彰化有防護員或運動相關出身的教練嗎？
07/11 21:27, 34F
推
07/11 21:30, 8年前 , 35F
推薦我的私教給妳～～～
07/11 21:30, 35F
推
07/11 21:39, 8年前 , 36F
妳的問題明顯出在吃身上 還有練得不足
07/11 21:39, 36F
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07/11 21:39, 8年前 , 37F
跟有沒有教練無關
07/11 21:39, 37F
推
07/11 22:59, 8年前 , 38F
要少吃吧，吃沒節制教練一樣幫不了你
07/11 22:59, 38F
推
07/11 23:27, 8年前 , 39F
https://wp.me/p9ZhAo-4 可以参考如何選私人教練
07/11 23:27, 39F
推
07/11 23:48, 8年前 , 40F
專業的教練會依照每位學生狀況不一樣調整姿勢跟訓練項目
07/11 23:48, 40F
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07/11 23:49, 8年前 , 41F
但也會給你一個長短期目標 而不是那種買一堆課說還沒辦法
07/11 23:49, 41F
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07/11 23:50, 8年前 , 42F
教你健力三項的 然後會一直注意你的狀況
07/11 23:50, 42F
推
07/11 23:53, 8年前 , 43F
我的教練很棒，是那種一步一步帶你扎根練起的風格，練習時會
07/11 23:53, 43F
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07/11 23:53, 8年前 , 44F
很注意你的姿勢跟狀況，只有組間休息會聊幾句，但都是在談練
07/11 23:53, 44F
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07/11 23:53, 8年前 , 45F
習的經驗。而且他有修營養學，所以對於飲食有一定的了解，但
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07/11 23:53, 8年前 , 46F
我覺得最重要的還是自己要能做好飲食控制還有自主練習，畢竟
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07/11 23:53, 8年前 , 47F
教練一次見面只有一小時，不可能天天盯著你的
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07/12 00:58, 8年前 , 48F
自己變強才是正解。 證照? 低標過的也拿的到證照。
07/12 00:58, 48F
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07/12 01:00, 8年前 , 49F
身材? 用藥的也不會跟你說。 比賽得名? 用藥的也不會承認
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07/12 01:01, 8年前 , 50F
網路上別人的心得、推薦可能是業配文包裝、互相吹捧，再說
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07/12 01:03, 8年前 , 51F
一些心得文都說自己什麼都不懂，上教練課才發現以前是錯的
07/12 01:03, 51F
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07/12 01:04, 8年前 , 52F
。 怪了，什麼都不懂的人如何判斷教練好壞? 還推薦給人?
07/12 01:04, 52F
推
07/12 01:05, 8年前 , 53F
雙和推薦何立安老師 還沒看過其他學經歷比他驚人的…
07/12 01:05, 53F
推
07/12 01:12, 8年前 , 54F
推薦公館怪獸及永和前勁
07/12 01:12, 54F
推
07/12 03:48, 8年前 , 55F
這種真的看緣分... 祝福你
07/12 03:48, 55F
推
07/12 04:28, 8年前 , 56F
想清楚要練什麼，練健美就找黃阿文，健力就去健而美練
07/12 04:28, 56F
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07/12 07:06, 8年前 , 57F
把上教練課的時間拿來看影片學就好了啊
07/12 07:06, 57F
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07/12 07:07, 8年前 , 58F
而且工作忙碌，能在家練才好，光車程時間就練好幾組
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07/12 07:08, 8年前 , 59F
反正是練健康的不是練壯壯的，保持運動習慣就好
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07/12 07:10, 8年前 , 60F
在家徒手或是彈力帶、啞鈴，長年累積下來也是很可觀
07/12 07:10, 60F
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07/12 08:10, 8年前 , 61F
選奶大的
07/12 08:10, 61F
推
07/12 08:42, 8年前 , 62F
黃阿文就沒再開課只能去他健身院練，不懂推他的是怎樣
07/12 08:42, 62F
推
07/12 09:18, 8年前 , 63F
遇到他可以問動作啊，他只是不陪練
07/12 09:18, 63F
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07/12 09:19, 8年前 , 64F
看到不好的姿勢，如果你是可以講的人，他也會主動講
07/12 09:19, 64F
噓
07/12 09:46, 8年前 , 65F
你平常運動觀察時不就知道了 陪公子玩機器那種很明顯
07/12 09:46, 65F
推
07/12 10:27, 8年前 , 66F
看臉
07/12 10:27, 66F
推
07/12 11:06, 8年前 , 67F
選奶大的 男女都一樣
07/12 11:06, 67F
推
07/12 11:27, 8年前 , 68F
就去信義區那間練就好了，一堂一堂簽有幾家敢這樣？
07/12 11:27, 68F
推
07/12 12:27, 8年前 , 69F
怪獸太貴了 一般練身體健康的不用花那個錢...
07/12 12:27, 69F
推
07/12 18:55, 8年前 , 70F
推薦內湖三健客，可免費先諮詢運動的問題及檢測活動度的
07/12 18:55, 70F
推
07/12 20:56, 8年前 , 71F
我都選奶大的
07/12 20:56, 71F
推
07/12 21:03, 8年前 , 72F
覺得練的時候看其他教練怎麼帶 偷偷比較不同教練的教
07/12 21:03, 72F
→
07/12 21:03, 8年前 , 73F
學 挑你覺得適合的上@@
07/12 21:03, 73F
推
07/13 23:54, 8年前 , 74F
先常看影片後有點基礎知識，訓練時再觀察其他教練怎麼教
07/13 23:54, 74F
→
07/13 23:55, 8年前 , 75F
這樣大概可以分辨一二，至少爛教練你看得懂
07/13 23:55, 75F
推
07/14 00:20, 8年前 , 76F
推去永吉路上的健身房
07/14 00:20, 76F
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