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[問題] 眉毛弟的6週菜單請益

看板MuscleBeach (健身)作者 (ck)時間8年前 (2018/07/04 15:27), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 5人參與, 8年前最新討論串1/1
請問各位巨巨 小弟我下載了眉毛弟的6週菜單 輸入完1RM的資料後 發現week1的第二天 bench press 以下的重量都是空白的 以military press 來看(黃底色那格）是指要推82.5KG*10下嗎？ https://i.imgur.com/somfv8k.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.218.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530689224.A.BA0.html
推
07/04 15:30, 8年前 , 1F
不是非三大項的輔助項眉毛弟都要你自己抓重量
07/04 15:30, 1F
→
07/04 15:31, 8年前 , 2F
你就大概抓12~15RM左右重量
07/04 15:31, 2F
→
07/04 16:26, 8年前 , 3F
原來如此！突破盲腸了
07/04 16:26, 3F
→
07/04 16:39, 8年前 , 4F
那個重量推十下以你輸入的資訊是完全不合理的
07/04 16:39, 4F
推
07/04 16:50, 8年前 , 5F
military press能推跟臥推一樣重量肯定是哪裡怪怪的
07/04 16:50, 5F
→
07/04 20:12, 8年前 , 6F
去把pdf檔的Q&A文件看清楚吧....
07/04 20:12, 6F
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