[問題] 這樣是正常的嗎？
各位前輩大家好！
小弟今天第一次做body pump
結果一個小時做完之後，想說坐著休息一下
結果沒想到，坐了大概20分鐘，居然站不起來！！！
只要想要站起來，大腿就爆炸酸痛！根本沒辦法出力！
最後好不容易站起來之後，回到家，停摩托車，差一點支撐不住摔倒！囧！
第一次做這種運動，覺得自己超弱QQ，本來想說平常一個星期有三天都在慢跑3km，跟使
用訓練器材，應該沒問題，結果現在坐下來，要站起來就覺得好痛苦......
全身都沒什麼酸痛感，只有大腿超酸痛，請問各位前輩，這樣是正常的嗎？有沒有什麼方
式可以有效緩解，讓我早一點站起來？QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.16.179
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原來如此，謝謝前輩指導！第一次有這種軟腿的感覺，實在是嚇一跳！
另外想要請問，如果想要持續做body pump的話，以現階段來說，一星期兩次會不會太多
？
還是暫時一星期做一次？等到不會軟腿之後，再把次數增加呢？
※ 編輯: Jester9254 (101.10.16.179), 06/30/2018 03:50:49
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