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[問題] 大家減脂有喝牛奶嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (gg)時間6年前 (2018/06/20 17:50), 編輯推噓21(21推 0噓 5→)
留言26則, 24人參與, 6年前最新討論串1/1
小的一週重訓三天，兩天有氧 平時飲食有在記錄熱量，為了減脂有注意TDEE 不過雖然有在運動跟注意飲食 三個月以來體脂還是沒下降多少 體重只少了兩公斤 大過大腿倒是粗了不少 由於我本身很愛喝牛奶 不知道大家減脂是否會避開牛奶呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.217.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529488227.A.B97.html
推
06/20 17:53, 6年前 , 1F
喝啊
06/20 17:53, 1F
推
06/20 17:55, 6年前 , 2F
牛奶很優，每天必喝。減脂照喝。
06/20 17:55, 2F
推
06/20 17:55, 6年前 , 3F
天然的脂肪來源是好的
06/20 17:55, 3F
推
06/20 17:58, 6年前 , 4F
喝母奶很營養
06/20 17:58, 4F
推
06/20 18:08, 6年前 , 5F
牛奶有碳水 看情況喝
06/20 18:08, 5F
推
06/20 18:34, 6年前 , 6F
我每天喝母奶
06/20 18:34, 6F
推
06/20 18:47, 6年前 , 7F
我改喝杏仁奶 還不錯
06/20 18:47, 7F
推
06/20 20:09, 6年前 , 8F
在意的話可以喝低脂或脫脂，我是不會刻意避開，但因為比較
06/20 20:09, 8F
→
06/20 20:10, 6年前 , 9F
愛喝豆漿，所以我大多數以喝無糖豆漿為主(可以自己在家做)
06/20 20:10, 9F
→
06/20 20:10, 6年前 , 10F
每天喝
06/20 20:10, 10F
推
06/20 21:25, 6年前 , 11F
喝啊，不過會特意挑低脂
06/20 21:25, 11F
推
06/20 21:33, 6年前 , 12F
我是沒練的日子喝牛奶 有練的日子就牛奶+乳清
06/20 21:33, 12F
推
06/20 22:56, 6年前 , 13F
喝阿怎麼不喝
06/20 22:56, 13F
→
06/20 23:23, 6年前 , 14F
----------以上全部體脂15%以上--------------
06/20 23:23, 14F
推
06/21 00:20, 6年前 , 15F
我是女生，體脂超過15%很正常啊 XD
06/21 00:20, 15F
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06/21 01:33, 6年前 , 16F
不喝牛奶 至多豆漿與冰美式
06/21 01:33, 16F
推
06/21 08:09, 6年前 , 17F
牛奶好喝
06/21 08:09, 17F
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06/21 11:24, 6年前 , 18F
牛奶太貴了，都喝豆漿
06/21 11:24, 18F
推
06/21 12:00, 6年前 , 19F
黑豆漿啊，便宜脂肪又低
06/21 12:00, 19F
推
06/21 12:25, 6年前 , 20F
我都喝好市多脫脂奶加香蕉乳清 好喝！
06/21 12:25, 20F
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06/21 13:42, 6年前 , 21F
喝無糖豆漿
06/21 13:42, 21F
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06/21 15:28, 6年前 , 22F
我都乳清加牛奶，超棒棒
06/21 15:28, 22F
推
06/22 00:14, 6年前 , 23F
減脂時我不喝牛奶，可以掉很快喔
06/22 00:14, 23F
推
06/22 11:05, 6年前 , 24F
豆漿小心別喝太多 可能結石的…
06/22 11:05, 24F
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06/22 12:28, 6年前 , 25F
全脂牛奶喝爽爽
06/22 12:28, 25F
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06/22 14:21, 6年前 , 26F
很介意的話可以喝低脂的
06/22 14:21, 26F
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