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[問題] 一天練兩次的人多嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (hy幫我簽名)時間8年前 (2018/06/18 21:42), 8年前編輯推噓35(38推 3噓 21→)
留言62則, 51人參與, 8年前最新討論串1/1
之前好像有看過巨石強森說他一天練兩次 訓練量超大 但是這樣感覺伙食費會很高 所以想了解一下 一天練兩次的人多嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.228.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529329345.A.4E6.html
推
06/18 21:45, 8年前 , 1F
很少吧兩練需要的不只有毅力耶...
06/18 21:45, 1F
推
06/18 21:49, 8年前 , 2F
相信我 根本不是伙食費的問題
06/18 21:49, 2F
推
06/18 21:53, 8年前 , 3F
沒打藥你的回覆力支撐不住兩練的破壞的
06/18 21:53, 3F
如果說 都是不同部位呢 ※ 編輯: kenjohn (118.150.228.136), 06/18/2018 21:55:00
推
06/18 21:56, 8年前 , 4F
你可以試一次看看啊 有次深蹲完即使是隔天臥推都掉重量
06/18 21:56, 4F
→
06/18 21:57, 8年前 , 5F
會兩練的都是專門在這件事上的人吧 一般上班族誰可以？
06/18 21:57, 5F
推
06/18 22:10, 8年前 , 6F
最重要的是 要有空閒時間
06/18 22:10, 6F
→
06/18 22:12, 8年前 , 7F
天真
06/18 22:12, 7F
推
06/18 22:18, 8年前 , 8F
上班族一天兩練幾乎不可能
06/18 22:18, 8F
→
06/18 22:26, 8年前 , 9F
一周有兩天兩練 間格吃完飯一小時 不過一次是動作修正
06/18 22:26, 9F
→
06/18 22:26, 8年前 , 10F
強度低 一次上重量 目前練多最主要是核心恢復不過來
06/18 22:26, 10F
推
06/18 22:27, 8年前 , 11F
還要考慮CNS疲勞的問題
06/18 22:27, 11F
噓
06/18 22:34, 8年前 , 12F
動作修正低強度我一天可以五練
06/18 22:34, 12F
→
06/18 22:40, 8年前 , 13F
看強度吧，就像你可以按照三餐做伏地挺身
06/18 22:40, 13F
推
06/18 22:40, 8年前 , 14F
想太多 心有餘力不足
06/18 22:40, 14F
→
06/18 22:42, 8年前 , 15F
等你五練~
06/18 22:42, 15F
→
06/18 22:54, 8年前 , 16F
若不是學生 就是有錢和有閒的人才能辦到
06/18 22:54, 16F
→
06/18 23:14, 8年前 , 17F
魔王一天兩練啊
06/18 23:14, 17F
推
06/18 23:17, 8年前 , 18F
難度挺高。
06/18 23:17, 18F
推
06/18 23:48, 8年前 , 19F
我練過喔 起床練一次 晚餐完練一次 不同部位 可以
06/18 23:48, 19F
→
06/19 00:35, 8年前 , 20F
兩練可以第一練重訓，第二練間歇嗎？
06/19 00:35, 20F
→
06/19 00:43, 8年前 , 21F
備賽選手一天兩練
06/19 00:43, 21F
推
06/19 00:45, 8年前 , 22F
重訓，有氧拆開不算兩練吧？
06/19 00:45, 22F
推
06/19 01:09, 8年前 , 23F
舉重健力很多國高中學生時代都練過兩練 然後上課都像死
06/19 01:09, 23F
→
06/19 01:09, 8年前 , 24F
人一樣安靜 如果要上班的人可能就會吃不消了
06/19 01:09, 24F
噓
06/19 01:37, 8年前 , 25F
五練啊
06/19 01:37, 25F
推
06/19 01:56, 8年前 , 26F
試過早上練胸晚上練腿 不影響
06/19 01:56, 26F
推
06/19 02:13, 8年前 , 27F
除非是選手 不然沒必要 用藥另外
06/19 02:13, 27F
推
06/19 02:15, 8年前 , 28F
一天練兩次。結果隔天都躺著不能動。
06/19 02:15, 28F
推
06/19 02:54, 8年前 , 29F
我試過 隔天進醫院躺四五天
06/19 02:54, 29F
推
06/19 07:28, 8年前 , 30F
新手蜜月期 一週10練左右 覺得進步很快很爽 現在一週4-
06/19 07:28, 30F
→
06/19 07:28, 8年前 , 31F
5練而已給你參考
06/19 07:28, 31F
推
06/19 07:30, 8年前 , 32F
要看維持多久 還有強度多高啊 一週5-6練好幾年的都超巨了
06/19 07:30, 32F
推
06/19 07:41, 8年前 , 33F
一次有氧一次重訓最多這樣 兩次重訓根本無法恢復
06/19 07:41, 33F
推
06/19 07:46, 8年前 , 34F
之前早上有空堂就試過兩練 根本沒毅力QQ
06/19 07:46, 34F
推
06/19 07:54, 8年前 , 35F
我一天兩練 因為輪班，一週只能練兩天，所以練的時間不
06/19 07:54, 35F
→
06/19 07:54, 8年前 , 36F
一定，早上晚上練不同的肌群，
06/19 07:54, 36F
推
06/19 08:35, 8年前 , 37F
小弟午休練 晚上再練 目前第五週開始
06/19 08:35, 37F
推
06/19 08:46, 8年前 , 38F
一天兩練 練一休二
06/19 08:46, 38F
推
06/19 09:05, 8年前 , 39F
一年兩練
06/19 09:05, 39F
推
06/19 10:00, 8年前 , 40F
應該說身體有個恢復總量，不要超過這量，怎麼練都可以
06/19 10:00, 40F
→
06/19 10:00, 8年前 , 41F
。超過，就算練不同位置，也是崩潰
06/19 10:00, 41F
推
06/19 11:14, 8年前 , 42F
不用藥怎麼可能有那種體力＆恢復力，除非隨便練練
06/19 11:14, 42F
→
06/19 11:27, 8年前 , 43F
你有個有錢老爸 整天泡在健身房都不是問題
06/19 11:27, 43F
→
06/19 12:17, 8年前 , 44F
前輩曾告訴過我, 重點不在次數多、時間久，在品質。
06/19 12:17, 44F
→
06/19 13:01, 8年前 , 45F
首先要有時間啊!!!富二代可以!!
06/19 13:01, 45F
推
06/19 13:11, 8年前 , 46F
上班的話就別鬧了...精神差到被老闆幹死
06/19 13:11, 46F
推
06/19 14:17, 8年前 , 47F
時間多？
06/19 14:17, 47F
推
06/19 14:53, 8年前 , 48F
我一天3練早上重訓 中午床上運動心率達180算高強度 晚
06/19 14:53, 48F
→
06/19 14:53, 8年前 , 49F
上有氧
06/19 14:53, 49F
推
06/19 16:22, 8年前 , 50F
太累了，也沒那麼多時間
06/19 16:22, 50F
推
06/19 16:30, 8年前 , 51F
一次練半小時 一天練兩次
06/19 16:30, 51F
推
06/19 16:51, 8年前 , 52F
練多少才是重點 我也可以一天練兩次啊 兩次都去健身
06/19 16:51, 52F
→
06/19 16:51, 8年前 , 53F
房十分鐘
06/19 16:51, 53F
推
06/19 17:22, 8年前 , 54F
不用上班 一天練三次也行
06/19 17:22, 54F
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06/19 17:23, 8年前 , 55F
20歲左右也許還行吧 年紀在更大點沒靠藥物的話
06/19 17:23, 55F
→
06/19 17:23, 8年前 , 56F
身體恢復跟不上吧
06/19 17:23, 56F
推
06/19 19:31, 8年前 , 57F
要上班啊！不然我也想沒錢怎麼去健身房
06/19 19:31, 57F
推
06/20 07:43, 8年前 , 58F
試過每天兩練 一週後就感冒了
06/20 07:43, 58F
推
06/20 08:53, 8年前 , 59F
我早上有氧，晚上重訓
06/20 08:53, 59F
推
06/20 17:03, 8年前 , 60F
我試過一天三練 早上訓練 下午看鋼鍊 晚上跑鍊金工坊
06/20 17:03, 60F
噓
06/25 00:41, 8年前 , 61F
不同部位你就ㄧ次練完就好了，哪算兩練
06/25 00:41, 61F
推
08/03 06:53, 8年前 , 62F
早上重訓沒人搶器材 晚上飛輪課練心肺
08/03 06:53, 62F
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