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[問題] 該增肌還是減脂求大家給個意見

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿信)時間8年前 (2018/06/18 19:06), 8年前編輯推噓23(28推 5噓 11→)
留言44則, 44人參與, 8年前最新討論串1/1
各位巨巨大家好 目前身高165cm 體重 60-61浮動 體脂約15-16% 脂肪重還有10kg左右 不知道現在狀態是該增肌還是減脂 求各位大大給小弟一些意見 謝謝大家 https://i.imgur.com/ddJGN88.jpg
https://i.imgur.com/7zmU7Bl.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.178.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529320012.A.E62.html
推
06/18 19:10, 8年前 , 1F
這邊的巨巨會說你太瘦 先增肌
06/18 19:10, 1F
※ 編輯: rxin1219 (114.40.178.54), 06/18/2018 19:12:28
→
06/18 19:11, 8年前 , 2F
增
06/18 19:11, 2F
→
06/18 19:15, 8年前 , 3F
吃
06/18 19:15, 3F
推
06/18 19:22, 8年前 , 4F
增
06/18 19:22, 4F
推
06/18 19:32, 8年前 , 5F
bulk
06/18 19:32, 5F
推
06/18 19:44, 8年前 , 6F
肌
06/18 19:44, 6F
→
06/18 19:53, 8年前 , 7F
沒有關鍵字
06/18 19:53, 7F
推
06/18 19:56, 8年前 , 8F
增肌
06/18 19:56, 8F
推
06/18 20:02, 8年前 , 9F
曾阿
06/18 20:02, 9F
推
06/18 20:04, 8年前 , 10F
吃
06/18 20:04, 10F
→
06/18 20:06, 8年前 , 11F
我看不要增肌好了 怕太壯
06/18 20:06, 11F
→
06/18 20:13, 8年前 , 12F
真的，增肌會太壯，減吧。
06/18 20:13, 12F
推
06/18 20:15, 8年前 , 13F
增
06/18 20:15, 13F
噓
06/18 20:16, 8年前 , 14F
你484剛接觸健身 高手應該會建議你減脂減肌
06/18 20:16, 14F
推
06/18 20:22, 8年前 , 15F
看你對現在的肌肉量滿不滿意吧
06/18 20:22, 15F
推
06/18 20:24, 8年前 , 16F
Bulk
06/18 20:24, 16F
推
06/18 21:11, 8年前 , 17F
先問問自己想練成怎麼樣吧…
06/18 21:11, 17F
推
06/18 21:12, 8年前 , 18F
太壯了
06/18 21:12, 18F
謝謝各位大大給的意見 大多數好像都是增那小弟就慢慢增了 ※ 編輯: rxin1219 (114.40.178.54), 06/18/2018 21:16:40
→
06/18 21:17, 8年前 , 19F
太壯了，減肌平衡一下
06/18 21:17, 19F
→
06/18 21:21, 8年前 , 20F
...問你自己吧...
06/18 21:21, 20F
推
06/18 21:25, 8年前 , 21F
06/18 21:25, 21F
推
06/18 21:27, 8年前 , 22F
太壯了
06/18 21:27, 22F
推
06/18 22:02, 8年前 , 23F
應該嘗試減肌增脂同時進行
06/18 22:02, 23F
→
06/18 22:12, 8年前 , 24F
先長高（被拖走）
06/18 22:12, 24F
還可以長高 我可能願意那肌肉跟他換了 ※ 編輯: rxin1219 (114.40.178.54), 06/18/2018 22:15:33
推
06/18 22:31, 8年前 , 25F
看是想巨巨還是精壯，以你自己的目標為準去做決定
06/18 22:31, 25F
噓
06/18 22:42, 8年前 , 26F
懷疑啊
06/18 22:42, 26F
→
06/18 22:48, 8年前 , 27F
我167/61 但我是女的
06/18 22:48, 27F
那我真的該增了 不過我脂肪真的滿高的... ※ 編輯: rxin1219 (114.40.178.54), 06/18/2018 23:14:32
推
06/18 23:35, 8年前 , 28F
太壯了 要剪雞
06/18 23:35, 28F
推
06/18 23:38, 8年前 , 29F
增
06/18 23:38, 29F
噓
06/18 23:41, 8年前 , 30F
別人說增你就增 這麼沒主見
06/18 23:41, 30F
推
06/18 23:55, 8年前 , 31F
哈哈哈好像看到父子牽驢子的故事 到底誰該騎驢子?
06/18 23:55, 31F
噓
06/19 00:03, 8年前 , 32F
明顯要增啊……
06/19 00:03, 32F
推
06/19 00:04, 8年前 , 33F
減甚麼脂，繼續練！！
06/19 00:04, 33F
推
06/19 00:53, 8年前 , 34F
當然增肌阿 除非對你身材肌肉量滿意了
06/19 00:53, 34F
推
06/19 03:03, 8年前 , 35F
增 減的效益低很多心情上容易導致失敗
06/19 03:03, 35F
噓
06/19 07:06, 8年前 , 36F
別增 會不小心變太壯
06/19 07:06, 36F
推
06/19 08:18, 8年前 , 37F
增，你只是瘦
06/19 08:18, 37F
→
06/19 08:29, 8年前 , 38F
剛起床 該先大便還是先刷牙 求大家給個建議
06/19 08:29, 38F
→
06/20 02:40, 8年前 , 39F
我喜歡先洗臉
06/20 02:40, 39F
推
06/20 07:01, 8年前 , 40F
你和我好像，背面還可以可是胸部悲劇
06/20 07:01, 40F
推
06/20 18:43, 8年前 , 41F
這有啥好減脂...
06/20 18:43, 41F
推
06/21 21:58, 8年前 , 42F
bulk
06/21 21:58, 42F
推
06/22 11:33, 8年前 , 43F
這樣剛剛好！我覺得
06/22 11:33, 43F
推
06/22 14:06, 8年前 , 44F
增起來
06/22 14:06, 44F
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