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[問題] preworkout與肌酸

看板MuscleBeach (健身)作者 (SUSU)時間8年前 (2018/06/17 19:00), 編輯推噓8(8推 0噓 36→)
留言44則, 10人參與, 8年前最新討論串1/1
不好意思小的想請問 我目前有在訓練前喝C4的preworkout 覺得對訓練很有幫助 但想了解是否還可以加肌酸進去補充呢 還是兩者擇一就好？ 爬過文了但還是不太了解Preworkout 與肌酸的差異 是否每日再補充肌酸可以對訓練更有幫助呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.161.145 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529233211.A.896.html
推
06/17 19:05, 8年前 , 1F
有訓前就有訓後啊，可以喝訓後補充的
06/17 19:05, 1F
推
06/17 19:11, 8年前 , 2F
請你看一下C4的成分表。本身就有一水肌酸。
06/17 19:11, 2F
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06/17 19:12, 8年前 , 3F
但為何肌酸不多添加？如果你有單買肌酸，它的說明書。
06/17 19:12, 3F
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06/17 19:12, 8年前 , 4F
會叫你吃完肌酸請多喝水。C4+肌酸+多喝水
06/17 19:12, 4F
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06/17 19:13, 8年前 , 5F
一下你把C4其他產品的功能都喝水排尿掉了。
06/17 19:13, 5F
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06/17 19:13, 8年前 , 6F
剩下肌酸的功能。這樣好嗎？
06/17 19:13, 6F
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06/17 19:17, 8年前 , 7F
C大抱歉我不太懂你的意思...我是想知道如果我同時攝取Pre
06/17 19:17, 7F
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06/17 19:18, 8年前 , 8F
workout 跟肌酸對訓練是否更有幫助..？
06/17 19:18, 8F
推
06/17 19:31, 8年前 , 9F
我都早餐吃完吃肌酸 練前pre
06/17 19:31, 9F
推
06/17 19:34, 8年前 , 10F
pre不外乎就是一些增加耐力,力量,泵感,專注度，和減緩
06/17 19:34, 10F
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06/17 19:34, 8年前 , 11F
疲勞的成分，而肌酸可以增加力量，通常pre都有加啦，
06/17 19:34, 11F
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06/17 19:34, 8年前 , 12F
肌酸一天需求大概3~5g，pre不夠就吃其他肌酸補劑到夠
06/17 19:34, 12F
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06/17 19:38, 8年前 , 13F
那請問我可以肌酸跟pre一起都攝取嗎，我的C4 pre罐子上
06/17 19:38, 13F
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06/17 19:38, 8年前 , 14F
雖然有寫添加肌酸，但沒標示幾g
06/17 19:38, 14F
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06/17 19:38, 8年前 , 15F
我其實也看不懂C大的意思，pre通常都是訓前30分鐘喝，為
06/17 19:38, 15F
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06/17 19:39, 8年前 , 16F
的不就是訓練當下的效率嗎，會有喝大量水馬上排掉的問題
06/17 19:39, 16F
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06/17 19:39, 8年前 , 17F
嗎？
06/17 19:39, 17F
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06/17 19:44, 8年前 , 18F
回原PO，我是覺得你一天總共吃滿5g就可以吧（已經loading
06/17 19:44, 18F
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06/17 19:45, 8年前 , 19F
完畢的情況下）
06/17 19:45, 19F
推
06/17 19:49, 8年前 , 20F
C4 現在original用的好像是creatine nitrate 1g，不曉得
06/17 19:49, 20F
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06/17 19:50, 8年前 , 21F
c4是加少量新代肌酸啦，可以額外再補充一水肌酸不衝突
06/17 19:50, 21F
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06/17 19:50, 8年前 , 22F
效率如何，有閒錢的話是可以都吃啦，至於有沒有感覺大家
06/17 19:50, 22F
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06/17 19:51, 8年前 , 23F
就不能跟你保證了～
06/17 19:51, 23F
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06/17 20:02, 8年前 , 24F
這樣講好了，如果你每次都一定會喝pre，那額外loading
06/17 20:02, 24F
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06/17 20:02, 8年前 , 25F
肌酸沒必要因為c4已含足夠量，但如果你偶爾才喝c4，那
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06/17 20:03, 8年前 , 26F
可以考慮買個肌酸在沒喝c4時也有肌酸的作用這樣
06/17 20:03, 26F
推
06/17 20:21, 8年前 , 27F
肌酸比較便宜啊，喝肌酸就好，C4你常練喝了也沒感覺，
06/17 20:21, 27F
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06/17 20:21, 8年前 , 28F
資金又消耗很大
06/17 20:21, 28F
推
06/17 21:06, 8年前 , 29F
C4我記得他的肌酸是不同結構的，號稱不用5g，產品內
06/17 21:06, 29F
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06/17 21:06, 8年前 , 30F
含肌酸就已足夠，不用額外攝取，不過是號稱就是
06/17 21:06, 30F
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06/17 21:20, 8年前 , 31F
要懂得看成份表
06/17 21:20, 31F
推
06/18 07:31, 8年前 , 32F
我的意思，訓練前，C4有肌酸、耐力、一氧化氮的功能。
06/18 07:31, 32F
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06/18 07:32, 8年前 , 33F
如果你多吃了肌酸。勢必要多喝水。多喝水就會代謝身體
06/18 07:32, 33F
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06/18 07:32, 8年前 , 34F
來不及吸收的成分。那不是很可惜嗎？
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06/18 07:33, 8年前 , 35F
我之前C4+肌酸一起吃。實際效果不好。單喝C4比較好
06/18 07:33, 35F
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06/18 07:38, 8年前 , 36F
之前，版上不是討論精氨酸與瓜氨酸誰才是一氧化氮盟主
06/18 07:38, 36F
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06/18 07:39, 8年前 , 37F
那時大家沒有結論，我還在考慮要買哪一項好？
06/18 07:39, 37F
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06/18 07:39, 8年前 , 38F
結果不是哪一項好？而是「複方」好才有用。
06/18 07:39, 38F
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06/18 07:40, 8年前 , 39F
那就是廠商獨家的配方，才能配合創造一氧化氮。
06/18 07:40, 39F
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06/18 07:41, 8年前 , 40F
單吃精氨酸，就像威而剛，幫助你血液循環。但勃起一下
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06/18 07:41, 8年前 , 41F
就萎掉了。只有組合複方，才能爆發一氧化氮。
06/18 07:41, 41F
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06/18 07:42, 8年前 , 42F
所以，看到版上討論精氨酸的神奇功能。我也放棄了。
06/18 07:42, 42F
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06/18 07:43, 8年前 , 43F
結論：產品不要亂搭。可能會不如預期。單用一定產品
06/18 07:43, 43F
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06/18 07:43, 8年前 , 44F
若是麻痺了。換牌子吃。
06/18 07:43, 44F
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