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[問題] 飯後馬上重訓對身體傷害很大嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (^^)時間8年前 (2018/06/14 15:53), 8年前編輯推噓29(30推 1噓 21→)
留言52則, 37人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
我是住的地方離餐廳跟重訓都有點遠的地方 所以我都是出去吃飯完，順便再去重訓 (我知道自己煮很好，但每天煮三菜一肉，我沒辦法持續) 已經持續一段時間都是剛吃完飯就去重訓，也沒感覺到任何不適 然後無意中發現一段影片，當中是說，如果剛吃完東西就去重訓 身體原本要用來消化的血液都跑去其他地方，但身體還是很想努力去消化食物 就會造成腸道發炎，然後就會引發腸道滲透，就會導至很多食物小分子進入血液 ，就會誘發過敏性休克，然後淋巴球受到食物小分子的刺激產生免疫反應，會導 致腸道永久損傷 (以上是指最極端例子) 我一直以為剛吃完飯就去重訓，頂多消化比較慢，但沒想到後遺症似乎有點大 不知道有沒有醫藥背景的大大知道這資訊是否正確呢？ https://youtu.be/zWY0M4ELXyU
fitting room tw所翻譯的影片 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.108.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528962814.A.76D.html
推
06/14 15:54, 8年前 , 1F
馬上去不會沒力嗎？至少等一小時吧
06/14 15:54, 1F
我吃完飯馬上重訓不會沒力
推
06/14 16:05, 8年前 , 2F
我覺得腹壓比較麻煩，可能導致嘔吐
06/14 16:05, 2F
→
06/14 16:06, 8年前 , 3F
胃不會不舒服嗎? 我都要等超過一個半小時,不然核心用力
06/14 16:06, 3F
→
06/14 16:07, 8年前 , 4F
感覺食物都快噴出來
06/14 16:07, 4F
→
06/14 16:07, 8年前 , 5F
吃太飽練腿會吐
06/14 16:07, 5F
因為我沒有吃很飽，吃完都還有點小餓
推
06/14 16:19, 8年前 , 6F
自己舒服就好了吧，我也是吃飽不會不舒服那種，每個人
06/14 16:19, 6F
→
06/14 16:20, 8年前 , 7F
不一樣
06/14 16:20, 7F
就怕長期下來，會造成腸道永久損傷
推
06/14 16:50, 8年前 , 8F
如果不會吐 想不出有什損傷
06/14 16:50, 8F
推
06/14 16:59, 8年前 , 9F
擔心的話可以走一走 坐著休息一下 一小時後去差不多吧
06/14 16:59, 9F
推
06/14 17:00, 8年前 , 10F
我吐了
06/14 17:00, 10F
推
06/14 17:05, 8年前 , 11F
我都吃6.7分飽，運動前再熱身20分沒任何不適
06/14 17:05, 11F
推
06/14 17:07, 8年前 , 12F
久了可能會導致胃食道逆流
06/14 17:07, 12F
好，我會注意的
推
06/14 17:11, 8年前 , 13F
練腿前一個小時我只敢吃香蕉
06/14 17:11, 13F
→
06/14 17:28, 8年前 , 14F
每次吃飽休息一下後要開始就又餓了XD
06/14 17:28, 14F
推
06/14 17:45, 8年前 , 15F
會消化不良吧，對腸胃總是不太好，先重訓再吃飯如何呢
06/14 17:45, 15F
推
06/14 17:48, 8年前 , 16F
除了深蹲我不敢做 做過一次差點掛掉 超想吐
06/14 17:48, 16F
推
06/14 17:58, 8年前 , 17F
消化不是用胃酸嗎？你用血液消化喔？
06/14 17:58, 17F
影片上講的
→
06/14 18:00, 8年前 , 18F
你是要用多大的力氣把血液全部擠到你的肌肉阿？感覺很像
06/14 18:00, 18F
→
06/14 18:00, 8年前 , 19F
魔人普烏欸，你能操控身體到這種程度？？
06/14 18:00, 19F
推
06/14 18:05, 8年前 , 20F
不要練腿都還好 練腿會吐
06/14 18:05, 20F
推
06/14 18:17, 8年前 , 21F
脹氣
06/14 18:17, 21F
推
06/14 18:37, 8年前 , 22F
食物消化的時間超長的，他這部影片我個人疑問很多
06/14 18:37, 22F
推
06/14 18:52, 8年前 , 23F
以前吃飽沒消化去重訓 結果腸胃炎
06/14 18:52, 23F
推
06/14 19:00, 8年前 , 24F
自己身體沒有不適都還好吧
06/14 19:00, 24F
→
06/14 19:01, 8年前 , 25F
我是要等一小時左右
06/14 19:01, 25F
→
06/14 19:01, 8年前 , 26F
吃飯完不適合做刺激的事 也有人說洗澡不行
06/14 19:01, 26F
→
06/14 19:02, 8年前 , 27F
真要做就先慢走或是輕重量熱身？
06/14 19:02, 27F
推
06/14 19:04, 8年前 , 28F
你馬上重訓繃住核心時不會想吐嗎
06/14 19:04, 28F
還好耶，可能我目前做的重量還不是很重
→
06/14 19:39, 8年前 , 29F
吃的量很多，當然必須等消化，練前小餐就無所謂
06/14 19:39, 29F
推
06/14 21:21, 8年前 , 30F
吃飽會很不舒服 甚至吐 如果少量食物覺得還好
06/14 21:21, 30F
推
06/14 21:21, 8年前 , 31F
我反而是吃飽馬上去運動才能做大重量，身體會自己適應，
06/14 21:21, 31F
→
06/14 21:21, 8年前 , 32F
所以每個人不一樣
06/14 21:21, 32F
推
06/14 22:09, 8年前 , 33F
胃食道逆流很痛苦的，拜託不要
06/14 22:09, 33F
推
06/14 23:04, 8年前 , 34F
練腿真的會吐死xD 應該還是不太適合啦，我也頂多吃
06/14 23:04, 34F
→
06/14 23:05, 8年前 , 35F
個香蕉之類的而已
06/14 23:05, 35F
→
06/14 23:18, 8年前 , 36F
你體內在動 體外也動 不會覺得難受嗎
06/14 23:18, 36F
我覺得還好，畢竟重訓沒什麼動作要跳來跳去
推
06/15 00:29, 8年前 , 37F
這種天氣吃飽後2小時運動室內沒空調就吐了
06/15 00:29, 37F
推
06/15 01:47, 8年前 , 38F
可能你做的輕所以覺得沒差，等過陣子你有胃食道逆流的毛病
06/15 01:47, 38F
→
06/15 01:47, 8年前 , 39F
就會知道痛苦了
06/15 01:47, 39F
謝謝，我會注意，真的不行就改飯前重訓
→
06/15 07:23, 8年前 , 40F
藥師來也，你講的例子太極端，以個人感受為主，適度就好
06/15 07:23, 40F
→
06/15 07:36, 8年前 , 41F
，但注意觀察有沒有胃酸逆流現象。
06/15 07:36, 41F
謝謝，我會注意，真的不行就改飯前重訓
噓
06/15 08:12, 8年前 , 42F
沒差代表你做的太輕 不然就是吃得沒很飽 這也要問
06/15 08:12, 42F
※ 編輯: eva19452002 (118.232.108.16), 06/15/2018 08:45:42
推
06/15 11:12, 8年前 , 43F
之前都飯後一小時練，當時會胃酸逆流，還會過敏，現在改訓
06/15 11:12, 43F
→
06/15 11:12, 8年前 , 44F
練前半小時吃一根香蕉補充糖分，訓練後再吃晚餐，胃酸逆流
06/15 11:12, 44F
→
06/15 11:12, 8年前 , 45F
跟過敏的情況都沒了，給你參考
06/15 11:12, 45F
推
06/15 11:53, 8年前 , 46F
之前趕時間吃飽去練腿，結果到廁所噴吐...
06/15 11:53, 46F
推
06/15 23:56, 8年前 , 47F
不要吃太多 練完再補
06/15 23:56, 47F
推
06/16 00:17, 8年前 , 48F
我練前只吃三百卡以內的小餐 比如今天一杯乳清 芒果
06/16 00:17, 48F
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06/16 00:17, 8年前 , 49F
和無糖優格各100g 還餓會加半條蛋白棒或80g地瓜 但一
06/16 00:17, 49F
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06/16 00:17, 8年前 , 50F
定控制在300大卡以內 這樣練完還有千卡可以吃 很爽
06/16 00:17, 50F
推
06/17 10:56, 8年前 , 51F
吃飽做大重量會想吐
06/17 10:56, 51F
推
06/18 01:33, 8年前 , 52F
練腿的話我會先吃完過一個小時再去
06/18 01:33, 52F
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