Re: [問題] 腹肌訓練以及引體向上機相關問題

看板MuscleBeach (健身)作者Machinator (我的狗叫習近平)時間8年前 (2018/05/27 00:19)推噓4(4推 0噓 5→)

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※ 引述《vicero (vic)》之銘言： : 想請問大家幾個問題 : 一.關於腹肌訓練的問題，下列哪個觀念比較正確呢，感覺兩種都有人提到 : 1.先減脂到一個程度後才開始練腹肌，不然在減脂之前練的都沒什麼用 : 2.不管現在情況怎樣都持續練，減脂之後腹肌形狀就會明顯了 : 二.另外就是用藥球鍛鍊腹肌感覺還不錯(看教學影片) : 為什麼板上滿少人討論的呢?是有什麼缺點嗎，還是因為替代的訓練方式很多? : 三.如果想要單槓可以拉多下一點，用引體向上機訓練的效果好嗎 : 還是應該直接去拉外面單槓就好?(目前是連拉一下單槓都無法) : 滿久以前有在學校的健身房用過引體向上機感覺還不錯 : 但不知道這種家用型的穩不穩固(大約7500~8000價位的) : 新手還請見諒，如果需要爬哪篇文章也請告知 : 謝謝! 腹肌的存在與發達是兩回事每個人都有腹肌所以不用特別練這種說法，其實沒什麼邏輯因為每個人都有二頭肌、三頭肌、胸肌，但是你必須鍛鍊肌群才能發達你腹部用力然後伸手撫摸腹部，如果有摸到硬硬的東西，但是看不到就是你的體指太高，需要降低體指才能看得到如果你體脂很低了，但是身手卻摸不到硬硬的東西那就是你鍛鍊的還不夠任何肌群都一樣，想要有明顯發達的肌肉就必須透過鍛鍊才能達到基本上這個板的巨巨們都很討厭討論腹肌 -- "Das Leben ist ein Born der Lust; aber wo das Gesindel mit trinkt, da sind alle Brunnen vergiftet." 「生命是一口歡愉的井，然而一旦烏合之眾也過來取飲，所有的湧泉便中了毒。」－－尼采 ‧ 《查拉圖斯特拉如是說》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.188.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527351589.A.284.html