Re: [閒聊] 紅肌 vs 白肌
借標題問一下，前陣子因為裝牙套
肉基本上只吃無刺切片魚，其它就用雞蛋、豆腐、乳清補蛋白
蛋白總量、一天總熱量、訓練量都不變
可是二週下來卻產生姿勢性貧血....
這和沒吃紅肉有關嗎?
如果要補充營養素的話推薦?
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