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Re: [問題] 伏地挺身手肘筋在跳?

看板MuscleBeach (健身)作者 (YueShengTsai)時間7年前 (2018/03/20 17:46), 7年前編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 4人參與, 7年前最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《ai0817 ()》之銘言： : ※ 引述《jurai (重建信念ing...)》之銘言： : : 我這篇算舊文回鍋吧 : : 我也有這種問題 : : 作伏地挺身時手肘內側的筋會跟骨頭摩擦 : : (不了解的請您將一隻手平舉，手心向上，手肘打直 : : 另一隻手輕輕觸碰這隻手的手肘內側，有一塊突突的骨頭處 : : 然後將這隻手臂做九十度垂直向上彎曲，就是像舉啞鈴一樣 : : 應該就會發現手肘那塊突起的骨頭有一條筋在來回移動) : : 所以伏挺伏挺的時候 : : 那個部位就會一直發出喀喀的聲音 : : (耳朵不用特意靠過去就聽得到...囧) : : 1.請問那條筋是韌帶嗎? : : 2.這樣喀喀響的作伏地挺身，長久下來會不會造成什麼影響? : : 3.該怎麼鍛鍊才好? : : 謝謝指教 : 這個問題我也有遇到，可是也都一直沒有理他 : 但是最近好像越來越頻繁，也不知道到底是筋還是韌帶 : 做伏地挺身的姿勢也有在做調整，都還是會壓迫到那條。 : 有人之前有過這樣子的經驗嗎？如何解決？ : 謝謝 重訓滿一年 最近一次槓鈴臥推時 右手肘也是突然感覺韌帶或筋在跳 而且會痛 推上去手肘要打直的過程跳一次 下放由直轉彎的過程又跳一次 就感覺有東西在動 做任何需要用到肘關節的動作都會感到不適 伏地挺身 臥推 三頭纜繩下拉等等 曾經休過一個禮拜再去練胸 推前面幾組還很正常 之後又開始跳開始痛 這有辦法橋回來嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.72.238.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521539167.A.38B.html
推
03/20 17:54, 7年前 , 1F
韌帶摩擦 找物理治療 復位可能性高
03/20 17:54, 1F
第一次這樣..
推
03/20 20:26, 7年前 , 2F
我一開始也會啵啵叫欸..找到適合的角度就順暢了
03/20 20:26, 2F
不止會跳動還會痛
推
03/21 18:44, 7年前 , 3F
熱身有夠嗎
03/21 18:44, 3F
前幾組都沒事 後面就有事了 ※ 編輯: YueShengTsai (61.220.75.62), 03/21/2018 19:21:56
推
03/22 17:53, 7年前 , 4F
我也有一樣的問題 不論是推還是拉肘關節就會有東西在
03/22 17:53, 4F
→
03/22 17:53, 7年前 , 5F
跳動 重量加重時就會輕微疼痛 個人覺得應該是韌帶的問
03/22 17:53, 5F
→
03/22 17:53, 7年前 , 6F
題 找時間要去看醫生了
03/22 17:53, 6F
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