[問題] 新手深蹲請益
請教一下各位專業猛男
小弟我大概健身5個月左右 目前大多是一週練2天(一天練胸和腿 一天練背)
身高171
5個月前 體重是68KG 體脂22%
現在是66KG 體脂19% (體脂可能不太準 家裡自己量的)
中間有1~2個月 有點頹廢 亂吃零食 害我體脂一度又升上去
但是健身都有持續在做
5個月前 第一次接觸深蹲 蹲50KG MAX大概六下
5個月後 現在MAX可以蹲90KG 八下
請問以我進步的速度 這樣OK嗎 在考慮要不要調整練的頻率
這種重量需要買腰帶來戴嗎? 不曉得什麼時候適合戴
感謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.19.56
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※ 編輯: GOPOL (101.15.19.56), 03/17/2018 11:36:03
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