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Re: [問題] 請問手肘聲音

看板MuscleBeach (健身)作者 (Frank)時間8年前 (2018/02/25 01:22), 8年前編輯推噓5(5推 0噓 2→)
留言7則, 6人參與, 8年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《aynmeow (認真減肥 請勿敲打餵食)》之銘言： : 左手手肘從伸直狀態稍微彎一點點就會卡卡兩聲 : 會重複出現 不會痛 : 右手則是完全不會有這種聲音 : 仔細自己摸摸左右的差別之後發現 : 好像是發生在外側的關節 : 彎的時候軟骨好像會滑動? 右手摸是沒這種狀況 : 雖然不痛 不過好像很嚴重 : 是不是要看醫生了QQ 小弟稍微鍵盤回覆一下 根據您提供的文章內容來敘述 您描述的位置周圍有較多的韌帶組織 而其中的原因可能是平常訓練時 動作模式上可能不是那麼的恰當 剛好又因為這個動作模式，可能使得橈側副韌帶有鬆的情形 然後手肘微微彎曲使得伸肌總肌腱滑過周圍的韌帶組織 產生出有手肘外側彈響聲的問題，這類的問題通常若不會有疼痛情形 建議增加肌肉的控制穩定性能，才能避免情況加重。 在訓練上可以針對一些整體性的功能訓練做加強 比如背功能線對肱骨的連結能力，四條手臂線對整體張力的連結性 帶動更多肩帶的肌肉徵招使用，進而增加手臂的穩定能力。 像是動作上可以做像是 土耳其起立的第一動，做肩胛微微後縮，再配合手腕做旋前旋後的動態活動 若對這個問題還是驚驚的話，建議找物理治療師較為恰當。 小弟在這裡給你做一點參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.36.179 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519492940.A.FA9.html
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02/25 02:55, 8年前 , 1F
謝謝 話說"避免情況加重"意思是不會好嗎QQ
02/25 02:55, 1F
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02/25 09:02, 8年前 , 2F
推喔
02/25 09:02, 2F
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02/25 09:25, 8年前 , 3F
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02/25 09:25, 3F
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02/25 12:04, 8年前 , 4F
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02/25 14:32, 8年前 , 5F
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02/25 14:32, 5F
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02/25 14:32, 8年前 , 6F
韌帶問題就一直存在吧？除非PRP
02/25 14:32, 6F
推 xu3ru82k6: 手肘外側為何是屈肌肌腱 謝謝糾正，是伸肌總肌腱。 ※ 編輯: Domtoretto (42.72.55.88), 02/25/2018 20:42:22 ※ 編輯: Domtoretto (42.72.55.88), 02/25/2018 20:43:40
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02/26 08:49, 8年前 , 7F
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02/26 08:49, 7F
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