[討論] 深蹲請教

看板MuscleBeach (健身)作者 (fitfitfit)時間8年前 (2017/10/20 22:52), 編輯推噓4(4014)
留言18則, 8人參與, 8年前最新討論串4/5 (看更多)
https://www.youtube.com/watch?v=Yqq4ti0SU-A
新手一個 之前只用過史密斯做過幾次 第一次做自由槓 50kg 麻煩各位大大幫看個 有甚麼問題需要改進嗎 薛薛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.120.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508511143.A.6F5.html

10/21 00:53, 8年前 , 1F
你第一下就快往前倒了,想像往後坐
10/21 00:53, 1F

10/21 01:30, 8年前 , 2F
換雙鞋子,腳踝蹋了
10/21 01:30, 2F

10/21 01:34, 8年前 , 3F
!! 我以為這雙鞋子算很平了XD
10/21 01:34, 3F

10/21 01:39, 8年前 , 4F
有誰的鞋子不是平的嗎?
10/21 01:39, 4F

10/21 01:39, 8年前 , 5F
10/21 01:39, 5F

10/21 01:42, 8年前 , 6F
所以可能還是要舉重鞋嗎 這雙是沒氣墊了
10/21 01:42, 6F

10/21 01:52, 8年前 , 7F
建議你下的時候不要急,慢慢蹲,上來才是快速的推蹬
10/21 01:52, 7F

10/21 02:10, 8年前 , 8F
主要應該是腳踝活動度不是那麼好,再來腳可能掰太開
10/21 02:10, 8F

10/21 02:10, 8年前 , 9F
了,所以腳踝內傾/ \。鞋子主要是支撐性的問題
10/21 02:10, 9F

10/21 03:16, 8年前 , 10F
之前都用史密斯做…還是從空槓開始吧
10/21 03:16, 10F

10/21 03:17, 8年前 , 11F
Free weight跟機械式是兩個世界
10/21 03:17, 11F

10/21 11:12, 8年前 , 12F
重心調整一下 不然會永遠50
10/21 11:12, 12F

10/21 11:34, 8年前 , 13F
請問重心是? 目前太往前嗎
10/21 11:34, 13F

10/21 11:36, 8年前 , 14F
可能活動度不好 空蹲站太窄或腳掌角度太小都沒辦法平衡
10/21 11:36, 14F

10/21 11:36, 8年前 , 15F
會往後倒XD
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10/21 14:08, 8年前 , 16F
用史密斯機會讓你產生美好的錯覺
10/21 14:08, 16F

10/21 14:09, 8年前 , 17F
自由槓才是真實的世界
10/21 14:09, 17F

10/21 21:48, 8年前 , 18F
下去感覺都要趴下去了
10/21 21:48, 18F
文章代碼(AID): #1PwWsdRr (MuscleBeach)
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