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Re: [問題] 啞鈴臥推與In body請教

看板MuscleBeach (健身)作者 (Laiwah)時間8年前 (2017/09/28 20:03), 8年前編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 8人參與, 8年前最新討論串2/2 (看更多)
大家好，我是原PO 目前健身經歷第三個月 關於骨骼肌佔體重一半又多一點卻只能推10公斤的啞鈴 這個問題得到解答了 答案是我推太輕XDDD 我試著直接推12kg 狀況好一點 直接推14kg 更穩了 上禮拜從14kg跳到今天穩定16kg 不管是抖動程度 軌跡 還是角度 都比10kg時要來得好 所以我猜，大概是我推太輕，然後動作不熟練的緣故 雖然答案有點鳥(我一直以為是自己骨骼的問題)不過還是很感謝巨巨們提供方向讓我去尋找 大概後天就可以挑戰18kg了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.254.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506600228.A.7DD.html
推
09/28 20:44, 8年前 , 1F
這樣下去一下就30kg了@@
09/28 20:44, 1F
請問你是說雙手總和30kg嗎
推
09/28 21:40, 8年前 , 2F
樓上指單手吧
09/28 21:40, 2F
喔喔看懂了 不過沒這麼快吧XDD 我基因也沒特別猛 ※ 編輯: Laiwah (223.141.254.53), 09/28/2017 21:43:24
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09/28 22:24, 8年前 , 3F
喔喔，原來太輕會不穩（筆記）
09/28 22:24, 3F
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09/28 23:01, 8年前 , 4F
有點像大力士沒辦法拿雞蛋，會把它捏破的概念
09/28 23:01, 4F
真正的大力士應該不會沒法輕握雞蛋吧XDD
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09/28 23:02, 8年前 , 5F
可是這樣仍然代表你的協調是差的
09/28 23:02, 5F
對，協調還是有問題，這部分還要再練
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09/28 23:03, 8年前 , 6F
如果拿越輕越不穩 那空手舉不就歪到不知道哪邊了
09/28 23:03, 6F
其實空手舉也很穩 我有實驗過 >12 <8 公斤 都會不穩 就剛剛好10公斤要重不重的XDD ※ 編輯: Laiwah (223.141.254.53), 09/28/2017 23:06:30
推
09/28 23:50, 8年前 , 7F
健身第二個月已經拿25kg給你參考
09/28 23:50, 7F
推
09/29 10:25, 8年前 , 8F
我卡25卡了半年...現在大家都這麼強喔QAQ
09/29 10:25, 8F
推
09/29 11:53, 8年前 , 9F
沒事，我一開始槓鈴空槓都推不起來，155公斤肥宅留
09/29 11:53, 9F
推
09/29 22:46, 8年前 , 10F
半年現在才30~40kg 上上下下的 有練就好QQ
09/29 22:46, 10F
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