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[心得] 小弟即將要去韓國比健體的減脂心得

看板MuscleBeach (健身)作者 (編原人)時間8年前 (2017/08/12 21:27), 8年前編輯推噓84(84推 0噓 6→)
留言90則, 88人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨好 第一次發文多見諒 小弟本身剩下一周要出征韓國健體賽 於是拍攝了一系列非水煮的備賽餐點 像是披薩.烤雞.炸雞.大阪燒 焗烤鮮蝦麵.提拉米蘇.莓果優格 海南雞飯...等等 都是九成用天然食材 跟自行烹煮 其中還拍攝了增肌減脂的正確觀念 還有選手備賽的細項 這邊想跟大家分享 我這14周吃非水煮的餐點 到剩一週還每天吃兩客10盎司菲力牛排 14週的體態變化 也想聽聽巨巨的見解 以下附上連結: YouTube:https://youtu.be/jAhcvrgx5dU
臉書:https://goo.gl/L3txHZ 如果巨巨有榮幸想知道食譜作法 粉專裡頭翻一下都有唷 補上照片 不要鞭太大力QQ 這是第一週 http://i.imgur.com/MNnjRB5.jpg
這是第15週 http://i.imgur.com/y4zxa1j.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.214.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502544435.A.67C.html
推
08/12 21:35, , 1F
求健體照
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推
08/12 21:35, , 2F
出國比賽推！加油
08/12 21:35, 2F
推
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好厲害...
08/12 21:36, 3F
推
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是黑哲~
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推
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推黑哲!!!!!!!!! \加油/\加油/
08/12 21:38, 5F
※ 編輯: link0739 (223.136.216.230), 08/12/2017 21:43:09
推
08/12 21:46, , 6F
推 加油！
08/12 21:46, 6F
推
08/12 21:49, , 7F
黑哲加油
08/12 21:49, 7F
推
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猛
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推
08/12 22:01, , 9F
好厲害！！比賽加油～
08/12 22:01, 9F
推
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推 加油啊！
08/12 22:05, 10F
推
08/12 22:09, , 11F
加油
08/12 22:09, 11F
推
08/12 22:09, , 12F
好爽呀 每天20onz牛排
08/12 22:09, 12F
推
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原來是黑哲 推
08/12 22:10, 13F
推
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猛猛猛
08/12 22:12, 14F
推
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猛
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推
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比賽加油～
08/12 22:17, 16F
推
08/12 22:23, , 17F
推
08/12 22:23, 17F
推
08/12 22:29, , 18F
好強!!
08/12 22:29, 18F
推
08/12 22:31, , 19F
加油！記得練笑容啊....
08/12 22:31, 19F
推
08/12 22:35, , 20F
真的是太厲害了啊!
08/12 22:35, 20F
推
08/12 22:39, , 21F
加油！
08/12 22:39, 21F
推
08/12 22:45, , 22F
黑哲我愛你 韓國比賽加油
08/12 22:45, 22F
→
08/12 22:46, , 23F
加油 ！
08/12 22:46, 23F
推
08/12 22:49, , 24F
祝低脂巨巨凱旋歸國
08/12 22:49, 24F
推
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喔喔喔喔喔！！！！加油！
08/12 22:49, 25F
推
08/12 22:52, , 26F
有用黑魔法嗎？
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推
08/12 22:54, , 27F
樓上有事嗎
08/12 22:54, 27F
推
08/12 22:56, , 28F
比賽加油
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推
08/12 23:00, , 29F
加油
08/12 23:00, 29F
推
08/12 23:05, , 30F
推推加油！
08/12 23:05, 30F
推
08/12 23:05, , 31F
加油！
08/12 23:05, 31F
推
08/12 23:08, , 32F
推啦
08/12 23:08, 32F
推
08/12 23:08, , 33F
加油！
08/12 23:08, 33F
推
08/12 23:11, , 34F
比賽加油！
08/12 23:11, 34F
推
08/12 23:12, , 35F
加油加油
08/12 23:12, 35F
推
08/12 23:19, , 36F
加油加油
08/12 23:19, 36F
→
08/12 23:34, , 37F
加油
08/12 23:34, 37F
推
08/12 23:50, , 38F
黑哲最高!!
08/12 23:50, 38F
推
08/13 00:00, , 39F
加油
08/13 00:00, 39F
推
08/13 00:08, , 40F
這個減脂速度 真猛
08/13 00:08, 40F
推
08/13 00:10, , 41F
加油
08/13 00:10, 41F
推
08/13 00:27, , 42F
好厲害喔！
08/13 00:27, 42F
推
08/13 00:30, , 43F
某樓酸民閉嘴 怎麼可能用黑魔法 用了只這樣根本被魔法
08/13 00:30, 43F
→
08/13 00:30, , 44F
供應商坑殺吧
08/13 00:30, 44F
推
08/13 00:39, , 45F
推黑哲
08/13 00:39, 45F
→
08/13 01:17, , 46F
推 加油！
08/13 01:17, 46F
推
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推黑哲！進步很多
08/13 01:22, 47F
推
08/13 01:26, , 48F
好狂的食譜...
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推
08/13 01:37, , 49F
哇好猛
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推
08/13 01:45, , 50F
加油!!!
08/13 01:45, 50F
→
08/13 02:04, , 51F
好猛....
08/13 02:04, 51F
推
08/13 02:19, , 52F
推推推推加油!!
08/13 02:19, 52F
推
08/13 02:22, , 53F
想知道身體怎麼曬那麼均勻
08/13 02:22, 53F
推
08/13 02:26, , 54F
祝好運！
08/13 02:26, 54F
推
08/13 02:38, , 55F
黑哲加油
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推
08/13 02:48, , 56F
求認識xddddd
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感謝大家支持 太開心惹 ※ 編輯: link0739 (36.224.214.242), 08/13/2017 03:29:31
→
08/13 04:46, , 57F
推一個 加油~
08/13 04:46, 57F
推
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太帥了 推～
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推
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猛 加油
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推
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加油
08/13 08:10, 60F
推
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連臉都變帥會不會太誇張哈哈
08/13 08:55, 61F
推
08/13 09:13, , 62F
補推
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推
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帥
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推
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推推 加油
08/13 10:32, 64F
推
08/13 10:58, , 65F
編原人 哈哈
08/13 10:58, 65F
Hi
推
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帥，加油！
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推
08/13 12:07, , 67F
太扯
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推
08/13 12:37, , 68F
推黑哲 比賽加油!!
08/13 12:37, 68F
推
08/13 12:49, , 69F
08/13 12:49, 69F
推
08/13 13:36, , 70F
會不會有人誤會，所以減脂肪不用控制飲食
08/13 13:36, 70F
推
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超強！
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推
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推推加油！
08/13 13:51, 72F
推
08/13 16:17, , 73F
推，請問這樣一天餐費大概多少呀
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你會怕 很燒錢XD
推
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加油推個
08/13 16:29, 74F
推
08/13 20:58, , 75F
好強！加油
08/13 20:58, 75F
推
08/13 22:37, , 76F
加油!!
08/13 22:37, 76F
推
08/14 01:27, , 77F
好強 可以請問每日菜單嗎?
08/14 01:27, 77F
影片裡面都有喔~
推
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太神啦
08/14 11:06, 78F
推
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帥哥
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推
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加油
08/14 22:44, 80F
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太強了!祝比賽順利!!
08/15 00:42, 81F
推
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加油
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推
08/15 09:54, , 83F
超帥
08/15 09:54, 83F
推
08/15 10:16, , 84F
太強了....這肌肌已羨慕
08/15 10:16, 84F
推
08/15 14:17, , 85F
超強先推一個
08/15 14:17, 85F
推
08/15 15:57, , 86F
加油
08/15 15:57, 86F
推
08/16 19:15, , 87F
推個！祝比賽順利
08/16 19:15, 87F
推
08/18 15:31, , 88F
加油
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※ 編輯: link0739 (223.138.11.112), 02/15/2018 15:12:33
推
02/16 18:35, , 89F
帥
02/16 18:35, 89F
推
10/03 12:50, , 90F
厲害！
10/03 12:50, 90F
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