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[問題] 空腹訓練可以嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (ERIC)時間9年前 (2017/08/02 22:42), 編輯推噓24(25推 1噓 15→)
留言41則, 31人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題，假如一天的總熱量攝取到，那請問可以空腹重訓 嗎？因為習慣是下午5,6點運動(下課)，有時一大早想 去訓練(人較少)，請問在熱量一樣的狀況下空腹訓練可 行嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.141.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501684925.A.468.html
推
08/02 22:47, , 1F
運動表現會不好
08/02 22:47, 1F
推
08/02 22:47, , 2F
5F都露鳥訓練了 空腹算什麼?
08/02 22:47, 2F
推
08/02 22:49, , 3F
千萬不要這樣 朋友上次這樣結果…
08/02 22:49, 3F
推
08/02 22:50, , 4F
空腹運動據稱燃脂效果比較好，但是血糖低容易沒力
08/02 22:50, 4F
推
08/02 22:52, , 5F
對啊 我正在做筆錄呢 (警察先生是這樣的…
08/02 22:52, 5F
推
08/02 22:53, , 6F
哦哦~ 這樣啊
08/02 22:53, 6F
→
08/02 22:54, , 7F
感謝我了解了
08/02 22:54, 7F
→
08/02 22:54, , 8F
5樓笑死我了ㄏㄏㄏㄏ
08/02 22:54, 8F
推
08/02 22:56, , 9F
我都空腹練，一剛開始會覺得很沒有力，習慣了就好
08/02 22:56, 9F
推
08/02 23:00, , 10F
可以吃個香蕉 現在很便宜
08/02 23:00, 10F
推
08/02 23:17, , 11F
我上次空腹訓練，做完幾組硬舉後，clean起槓完直接沒力
08/02 23:17, 11F
→
08/02 23:17, , 12F
，人和槓鈴一起墜地
08/02 23:17, 12F
推
08/02 23:22, , 13F
空腹練三年 肌肉照樣長 習慣了之後肚子有東西練還會不舒服
08/02 23:22, 13F
推
08/02 23:29, , 14F
原來空腹沒關係，我每次都硬要塞個東西，沒吃不敢練
08/02 23:29, 14F
推
08/02 23:37, , 15F
重點應該是血糖吧？
08/02 23:37, 15F
→
08/02 23:38, , 16F
這答案因人而異吧，訓練強度跟身體本質也佔很大因素
08/02 23:38, 16F
→
08/02 23:40, , 17F
而且運動前未進食時間是多久？最後一餐吃多少？
08/02 23:40, 17F
推
08/02 23:40, , 18F
5樓XDD
08/02 23:40, 18F
→
08/03 00:08, , 19F
我曾經空腹早上衝刺跑100m好幾趟 回家路上暈倒 哈哈
08/03 00:08, 19F
推
08/03 00:14, , 20F
看體質吧，有些人都不吃早餐撐到中午才吃得，我就不行
08/03 00:14, 20F
推
08/03 00:14, , 21F
Tao有個影片講這個 可以參考
08/03 00:14, 21F
噓
08/03 00:33, , 22F
我家言言嗚嗚嗚嗚
08/03 00:33, 22F
推
08/03 00:53, , 23F
推五樓XD
08/03 00:53, 23F
推
08/03 06:49, , 24F
我空腹早上練了一個月 練腿蹲pr都習慣了 加油
08/03 06:49, 24F
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08/03 08:46, , 25F
我就是看tao的影片才想來討論看看
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08/03 08:46, , 26F
我目前正在試早上空腹訓練
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08/03 08:47, , 27F
第二天狀況還可以
08/03 08:47, 27F
推
08/03 08:55, , 28F
說真的看人，但既然有運動表現下降的風險為什麼不先買
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08/03 08:55, , 29F
起來放，早起就吃?
08/03 08:55, 29F
推
08/03 08:55, , 30F
我也是習慣空腹練，目前沒事
08/03 08:55, 30F
推
08/03 09:08, , 31F
不太好 上次空腹練十分鐘結果
08/03 09:08, 31F
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08/03 09:08, , 32F
肚子就叫了
08/03 09:08, 32F
→
08/03 09:42, , 33F
因為常常練完吃飯又吃一個正餐，訓練前又吃東西所以會爆
08/03 09:42, 33F
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08/03 09:43, , 34F
卡...，又不想浪費食物，除非自己準備食物
08/03 09:43, 34F
推
08/03 10:02, , 35F
我早上練的話都會空腹練，個人習慣
08/03 10:02, 35F
推
08/03 11:42, , 36F
Hen2
08/03 11:42, 36F
→
08/03 11:56, , 37F
胃有東西深蹲什麼的很容易被腹壓擠出來 QQ
08/03 11:56, 37F
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08/03 12:30, , 38F
每天早上空腹去練 無感
08/03 12:30, 38F
推
08/03 15:49, , 39F
你會暈倒
08/03 15:49, 39F
推
08/03 16:06, , 40F
不吃喝東西，但含糖果呢？
08/03 16:06, 40F
推
08/03 17:41, , 41F
5樓XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
08/03 17:41, 41F
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