[問題] 關於Bill Starr's 5x5力量課表 請益
大家好!小弟目前健身一年左右~
最近決定八月要開始跑5x5力量課表。
課表是參考水肥哥之前的貼文: https://goo.gl/uXA8pE
想請問在開始正式跑之前是否會做熱身組？
如果有熱身的話，大家都做空槓、30%還是50%? 還有大概會做幾組呢?
目前比就糾結的點是熱身組太多不就違背5x5課表的初衷。
但不做熱身組的話又怕身體會受傷或發生危險。
請各位巨巨解惑。
感謝。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501162299.A.7DA.html
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