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[心得] 永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2017/06/16 21:26), 編輯推噓40(40推 0噓 10→)
留言50則, 40人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
https://goo.gl/EeS5XP 這次翻譯的內容和泡棉滾筒的放鬆伸展有關係 如果你會用泡棉滾筒放鬆下背 那這次一定要看 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.138.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497619572.A.C78.html
推
06/16 21:28, , 1F
姐夫真的會看留言欸！許願池
06/16 21:28, 1F
推
06/16 21:37, , 2F
感謝分享，這部應該會救很多人
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推
06/16 21:40, , 3F
推！這好重要啊啊啊
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推
06/16 21:42, , 4F
推推推
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推
06/16 21:43, , 5F
天啊突破我的盲點
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推
06/16 21:57, , 6F
推
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推
06/16 22:03, , 7F
喔喔喔感謝翻譯 很多人的脊椎要被拯救了
06/16 22:03, 7F
推
06/16 22:19, , 8F
是只要滾筒就不行還是只有泡綿？
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→
06/16 22:19, , 9F
先看看
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06/16 22:20, , 10F
都不行 但原標題是Foam Roll
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推
06/16 22:24, , 11F
感恩
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推
06/16 22:34, , 12F
可以用，但不是這樣用，和脊椎平行，放在脊椎旁就好
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推
06/16 22:41, , 13F
我會耶 很舒服呀
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推
06/16 22:52, , 14F
我是用 兩顆的花生球
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→
06/16 23:05, , 15F
原來不行喔..我還忍痛硬滾QQ
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推
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脖子呢～?
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推
06/17 00:03, , 17F
所以上背可以嗎
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推
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上背裡面有寫
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→
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那館長賣的材質是泡棉嗎XD
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推
06/17 00:19, , 20F
感謝姐夫支援 之前說了人家還不信..
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推
06/17 00:21, , 21F
山姆大叔就有說過了
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推
06/17 00:37, , 22F
推
06/17 00:37, 22F
推
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可樂大XDDDDDDD
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推
06/17 01:46, , 24F
台灣的專業很可憐阿...
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推
06/17 04:10, , 25F
這樣會不會害醫生或是物理治療師沒生意阿
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推
06/17 04:16, , 26F
開玩笑的 推
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推
06/17 06:49, , 27F
那躺瑜珈球呢？很舒服啊
06/17 06:49, 27F
推
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那不然下背怎麼放鬆呢？超緊的
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推
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山姆的確說過
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推
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側邊用滾筒 或是用網球 反正不要去直接壓脊椎就是
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放鬆的是肌肉 去滾脊椎骨頭幹嘛XDD
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推
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下背可用花生球
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推
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我看Jeff好像說 連側邊都不要用滾筒說
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他另一隻影片說 滾筒太寬 建議還是用球類
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推
06/17 09:56, , 35F
平行放在脊椎旁，墊在豎GG下
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推
06/17 12:25, , 36F
推推
06/17 12:25, 36F
推
06/17 13:01, , 37F
如果滾下背但是雙肘跟前臂撐住地面呢，不就等於肋骨跟
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06/17 13:01, , 38F
肩胛骨分散的功能？
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推
06/17 13:16, , 39F
之前有滾過一次下背，覺得更不舒服，就沒再試了
06/17 13:16, 39F
推
06/17 13:50, , 40F
感謝大大
06/17 13:50, 40F
推
06/17 18:44, , 41F
我的教練有教用滾筒滾下背 但是是手放耳朵.....這樣我還要上
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06/17 18:44, , 42F
他的課嗎xd
06/17 18:44, 42F
推
06/17 19:11, , 43F
可樂的專業知識不輸姐夫啊啊啊啊啊
06/17 19:11, 43F
推
06/17 19:52, , 44F
以前都會滾下背，以後不敢了XD
06/17 19:52, 44F
推
06/18 00:30, , 45F
推
06/18 00:30, 45F
推
06/18 03:58, , 46F
就跟刮沙是一樣的，連刮沙也是不行的
06/18 03:58, 46F
推
06/19 15:46, , 47F
下背我是都去找物理自療師不然太難自己拉惹
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06/20 09:10, , 48F
國外有一派物治很反按摩跟滾筒類的筋膜放鬆
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背後的利益衝突問題就自己心領神會了
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推
06/20 19:09, , 50F
就買顆網球+棒球就行了
06/20 19:09, 50F
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