[問題] 減脂課表請益消失
各位晚上好
小魯妹目前接觸重訓約七個月
最近在計畫下星期的新課表
一星期訓練4天
體重55.6kg 體脂27.5%
目標是
1.減脂
2.加強單腳肌力的穩定性
這是我自己嘗試排的課表
想請各位幫忙看一下有哪裡需要改的?
另外有沒有推薦的 "下肢轉" 的訓練 (藥球不是每間健身房都有QQ)
http://i.imgur.com/lrAj9lA.jpg
謝謝打家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.122.79
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※ 編輯: hohey (36.230.122.79), 06/14/2017 21:47:22
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跟自己比阿 一起加油~
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