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討論串[問題] 減脂課表請益
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[問題] 減脂課表請益消失
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者hohey時間9年前 (2017/06/14 21:45), 9年前編輯資訊
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各位晚上好. 小魯妹目前接觸重訓約七個月. 最近在計畫下星期的新課表. 一星期訓練4天. 體重55.6kg 體脂27.5%. 目標是. 1.減脂. 2.加強單腳肌力的穩定性. 這是我自己嘗試排的課表. 想請各位幫忙看一下有哪裡需要改的?. 另外有沒有推薦的 "下肢轉" 的訓練 (藥球不是每間健身房都
(還有167個字)
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[問題] 減脂課表請益
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者WanCa (網咖)時間9年前 (2017/05/31 22:05), 編輯資訊
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各位晚上好. 今天在健身房教練突然來跟我說. 可以嘗試輕重量 但類似超級組的練法. 可能類似 臥推 接 上斜臥推 接纜繩飛鳥之類的. 可以有類似有氧的效果. 因為教練年紀很大了 說話也有點不方便. 平常都不太說話了. 想請問這樣的做法對減脂是有益的嗎. 感謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
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