[問題] 減脂課表請益
各位晚上好
今天在健身房教練突然來跟我說
可以嘗試輕重量 但類似超級組的練法
可能類似 臥推 接 上斜臥推 接纜繩飛鳥之類的
可以有類似有氧的效果
因為教練年紀很大了 說話也有點不方便
平常都不太說話了
想請問這樣的做法對減脂是有益的嗎
感謝
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