[問題] 蛋白質補充的時間
看板MuscleBeach (健身)作者aaa6542005 (Poppy)時間9年前 (2017/06/03 16:50)推噓20(20推 0噓 13→)留言33則, 15人參與討論串2/2 (看更多)
健身完後的兩三天內，需要補充足量蛋白質
這大家都知道
我想問的是，蛋白質補充的時間有關係嗎?
(ex. 早上一次補 and 睡前一次補)
例如
我早上起床第一餐就攝取了100g的蛋白質，午晚餐就只攝取一點點蛋白質
跟
我早中餐都只攝取少量蛋白質，睡前才補進100g蛋白質
這兩種結果會有差嗎?
因為我們知道肌肉修復是睡覺時的事
我一直覺得，早上吃進的蛋白質
經過一整天的活動，蛋白質也會被當成身體所需的熱量消耗掉了!
還是說早上攝取的蛋白質會先儲存起來，等到睡覺時會在被身體拿出來修補肌肉?
若是這樣，那蛋白質會先存在哪?
總結問題:
" 早上攝取的蛋白質，會因人一天的活動，而被當作所需熱量消耗掉嗎? "
請高手大大們幫小弟解惑，感謝。
--
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d大您這篇主要是探討"分散"吃或"集中"吃的差異，小弟比較想知道攝取時間的差異
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