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討論串[問題] 蛋白質補充的時間
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[問題] 蛋白質補充的時間
推噓20(20推 0噓 13→)留言33則，0人參與, 最新作者aaa6542005 (Poppy)時間9年前 (2017/06/03 16:50), 9年前編輯資訊
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健身完後的兩三天內，需要補充足量蛋白質. 這大家都知道. 我想問的是，蛋白質補充的時間有關係嗎?. (ex. 早上一次補 and 睡前一次補). 例如. 我早上起床第一餐就攝取了100g的蛋白質，午晚餐就只攝取一點點蛋白質. 跟. 我早中餐都只攝取少量蛋白質，睡前才補進100g蛋白質. 這兩種結果會
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[問題] 蛋白質補充的時間
推噓12(12推 0噓 22→)留言34則，0人參與, 最新作者richman88 (richman)時間12年前 (2013/08/18 11:23), 編輯資訊
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問一個似乎都沒人問的問題.... 因為我是上班族，都只能晚上去健身房. 三餐都是吃一般人吃的，沒特別不同. 但. 健身前的晚餐我會吃個蛋餅+荷包蛋+無糖豆漿. 健身後 偶爾吃一根香蕉或兩顆水煮蛋. (水煮蛋的蛋黃不吃). 想請問如果固定是每周一、三、五晚上健身. 那麼：. 1.健身當天的白天，需要特
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