[問題] 最少動作練到最多肌群
小弟新手 想問些基本問題
通常聽很多人分部位練 都是分胸背腿
那麼如果在時間或設備不足的情況下
只做握推 深蹲 引體向上 這三個動作
對於全身的訓練是足夠的嗎
還是健力三項的動作一直練下去就對了？
如果問題太蠢 晚點自刪QQ
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.161.130
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495617509.A.D7B.html
推
05/24 17:31, , 1F
05/24 17:31, 1F
推
05/24 17:32, , 2F
05/24 17:32, 2F
→
05/24 17:32, , 3F
05/24 17:32, 3F
推
05/24 17:39, , 4F
05/24 17:39, 4F
推
05/24 17:39, , 5F
05/24 17:39, 5F
推
05/24 17:41, , 6F
05/24 17:41, 6F
→
05/24 17:42, , 7F
05/24 17:42, 7F
推
05/24 17:51, , 8F
05/24 17:51, 8F
→
05/24 17:55, , 9F
05/24 17:55, 9F
→
05/24 17:56, , 10F
05/24 17:56, 10F
推
05/24 18:14, , 11F
05/24 18:14, 11F
推
05/24 18:16, , 12F
05/24 18:16, 12F
推
05/24 18:21, , 13F
05/24 18:21, 13F
推
05/24 18:23, , 14F
05/24 18:23, 14F
推
05/24 18:32, , 15F
05/24 18:32, 15F
推
05/24 18:33, , 16F
05/24 18:33, 16F
推
05/24 18:35, , 17F
05/24 18:35, 17F
推
05/24 19:59, , 18F
05/24 19:59, 18F
→
05/24 19:59, , 19F
05/24 19:59, 19F
→
05/24 20:00, , 20F
05/24 20:00, 20F
推
05/24 20:06, , 21F
05/24 20:06, 21F
→
05/24 20:06, , 22F
05/24 20:06, 22F
推
05/24 20:10, , 23F
05/24 20:10, 23F
→
05/24 20:11, , 24F
05/24 20:11, 24F
推
05/24 20:14, , 25F
05/24 20:14, 25F
推
05/26 14:59, , 26F
05/26 14:59, 26F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
