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討論串[問題] 最少動作練到最多肌群
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Re: [問題] 最少動作練到最多肌群
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Addytookx (隨緣)時間9年前 (2017/05/24 20:00), 編輯資訊
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你好，我專門回答新手問題 但我也不很強就是了. 自己參考看看. 我想你的問題是什麼動作C/P值最高 練這個就對了是吧. 這樣說的話 當然首推深蹲 這個大家公認的動作之王. 可是這個答案對你沒有意義. 因為你第一步要知道你想加強什麼樣的地方 也就是你的健身目標何在. 再來第二步也要知道你身上哪些部位是
(還有684個字)
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[問題] 最少動作練到最多肌群
推噓18(18推 0噓 8→)留言26則，0人參與, 最新作者Mk56 (魔導肥宅王)時間9年前 (2017/05/24 17:18), 編輯資訊
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小弟新手 想問些基本問題. 通常聽很多人分部位練 都是分胸背腿. 那麼如果在時間或設備不足的情況下. 只做握推 深蹲 引體向上 這三個動作. 對於全身的訓練是足夠的嗎. 還是健力三項的動作一直練下去就對了？. 如果問題太蠢 晚點自刪QQ. -----. Sent from JPTT on my iP
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