Re: [問題] 如何喜歡重訓並上軌道
我是個大輪番的警員
每天上班12小時 還要因應不同的勤務
適應不同的上班時間
但是我還是堅持要健身 原則上一週四次左右 每次只一小時多一些
練練大肌群為主 時間緊迫人又多的時候 直接高次數的硬舉處理下去
雖然練不出什成就啦 但是我感覺的到自己身體的狀況不錯 下背痛腰痠的問題很少找上我
只要你能體認持續重訓對健康的好處 你會樂於在忙碌的生活中 替重訓保留時間的
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