Re: [問題] 低速有氧與休息長的重訓有用嗎？
不敢說專家
但我自身憂鬱症達十五年
這症狀的麻煩之處是面向很廣還有所謂的亞斯
也牽涉的面有生理 心理 職業功能 跟社交等等生活的事項。
所以還是需要專家協助
憂鬱症一般被認為是體內血清素不足而引發的，在我們人體的神經跟神經
傳導中間有類似關節的連結點，也就是所稱的突觸(Synapse)
一旦血清素不夠就無法讓我們的大腦傳遞訊息傳達。
還有另外一個很可怕的東西叫可體松，他是在我們興奮緊張時會分泌的一種物質
如果是短期內的壓力或緊張也就算了，一旦長期讓這項物質增加就會侵噬我們的
海馬迴，海馬迴主管我們記憶 思考的處理機制，久而久之就會記憶不好 做過的事
也沒有印象。
重點是要看你自身是屬於生理還是心理居多，以上的我自身受過創傷症候群時所有過的
個人親身經歷跟體驗，不能代表所有的身心科患者的症狀，但我覺得你本身願意正視
自身病況跟試圖改善就是好的開端。
希望運動能讓你變健康跟正向 一點經驗分享
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