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[情報] 好市多EAS乳清更換包裝

看板MuscleBeach (健身)作者 (Rch)時間9年前 (2016/12/30 23:07), 編輯推噓15(15推 0噓 33→)
留言48則, 14人參與, 最新討論串1/1
剛去好市多搬乳清， 發現常買的EAS乳清更換包裝了， 內容也有調整，5磅重量不變 1.總份量58份減少至53份 2.一份從39g增加至43g 2.蛋白質從每份26g增加至30g 3.一份熱量從150大卡增加至166.6大卡 4.脂肪從每份2g增加至2.5g 每份蛋白質變多，但總份量少了5份 應該是說從新定義了每份量的內容， 不知道調整的目的為何? 左邊舊版，右邊新版 http://i.imgur.com/ljKrHP9.jpg
舊版 http://i.imgur.com/HOMRU4w.jpg
新版 http://i.imgur.com/r4J9OjL.jpg
至於此款乳清好不好用，味道是可以接受 ，味道比On差一點，比較喜歡巧克力， 冷水也好沖泡，我覺得不錯，不過瘦宅我 健身30個月沒特別增加食量，只靠每次重訓後喝一份EAS乳清，30個月只增加了 4kg，體脂降2%，目前178cm/58kg/體脂 9%，增加肉的時間很慢，是不是健身都要 有一筆預算吃東西呢，感覺荷包很傷 30個月前體態 http://i.imgur.com/krtiXqV.jpg
目前體態 http://i.imgur.com/cOInNgP.jpg
http://i.imgur.com/dYcbYPh.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.141.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483110441.A.190.html
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今年有篇研究說重訓後補充40g乳清蛋白比20g更能提升肌
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纖維蛋白合成速率。我還在想會不會有廠商開始把一份設
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定成含40g蛋白質。
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推
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練得很好喔
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重新定義蛋白質量
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推
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喝過EAS 溶解度和味道都還不差
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不常練手?
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沒看到58kg 這樣算不錯
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30個月… 只有我覺得太慢嗎…？
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2年多增4公斤真的太慢了，吃吃吃多點
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二,三頭每週兩次以啞鈴練，胸,背,腿也是每週2次，我手
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圍14.5cm，小骨架?
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碳水超便宜好不好，一個月增兩公斤差不多，加油
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不是小骨架 只是肉量太小…
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很多女生都會說自己骨架大，不是啊，就是太肥而已，哪
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有骨架大？
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之前有放inbody到版上問，我是最多只吃三餐又不愛吃飯
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，只吃一碗飯多，加上一份高蛋白，應該是吃太少，體質
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也有可能，我從小就瘦，高中大學才40幾公斤，還免當兵
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你懂得，肌肉要大 各種姿勢都學，別只用啞鈴練
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什麼繩索 過頭那個東西都要會，其他部位也是這樣
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真的吃不下去也沒差，反正慢慢進步也是進步，只是會吃
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速度和上限都會大很多
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QC TEST我笑了
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目前的重訓菜單
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INBody是台大醫院付150元測的
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體質真的沒差…我以前以為自己消化不好 173/49 一直到接觸
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健身 強迫飲食 現在快70 你要習慣定時吃 最基本就碳水+蛋白
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我三年前180/53
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現在180/76
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每天塞十顆大馬鈴薯
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沒有吃不胖 只有不願意吃
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樓上真是吃得苦中苦
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還好吧 練的不錯阿 哈哈
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手腕圍14.5，178cm這骨架真的小，需要比別人努力更多
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我可以一週六天，1天2小時上健身房，目前也是這樣，但
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準備食物及食物多出來的花費確實是比每天去健身房還難
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小骨架是不是別人吃1公斤食物，我就要吃2公斤的食物的
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意思
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練也要給他足夠養分才會長…這樣吃可能只夠剛好打平
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一開始跟你差不多181 58一年吃到76KG四餐 吃不了硬塞]
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體脂肪從18-22
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手腕圍15跟你一樣小骨架熱量真吃不夠 吃點高熱量的東西?
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重新 從新 傻傻分不清
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EAS我也蠻喜歡的...可是有點貴
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目前目標是想維持現在9%體脂，再增加10公斤
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