[問題] 頸部受傷
就在今天本魯要嘗試自身研發的新訓練方法,肩膀第一個動作才推第四組,推到一半時感受
到右邊頸部強烈的拉傷,後來就馬上休息趕去看中醫了,有想過會拉傷可能是天氣太冷跟熱
身不足等原因,但排除這些問題之外,有沒有人會專門訓練頸部之類的,看過有人用頭套接
鐵鏈掛著槓片練頸部但那動作真的太蠢了我在健身房做不下去....
想問各位大大有沒有這方面的知識
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