[問題] 深蹲膝蓋會痛，肩膀很卡
各位巨巨好
我有二個問題請教
第一是膝蓋在深蹲後數小時到隔天會痛
疼痛僅一天就會結束，分不清楚是運動傷害
還是膝關節有問題？？
我身高181腿長，請問腳跟距和肩距等寬嗎？
要寬多少？
腳尖打開約幾度？
我看了很多影片去修正，但是膝蓋總是會痛
以上是第一個問題
第二問題是
我似乎有圓肩，要負重深蹲時，左手都快扣不
到槓子了，需要做哪些動作才能有幫助？
躺在地上時，雙手做出投降的動作，
左拳頭碰不到地上，距地有15公分
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.85.132
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482491224.A.9C7.html
推
12/23 19:10, , 1F
12/23 19:10, 1F
→
12/23 19:11, , 2F
12/23 19:11, 2F
推
12/23 19:15, , 3F
12/23 19:15, 3F
推
12/23 19:20, , 4F
12/23 19:20, 4F
推
12/23 19:36, , 5F
12/23 19:36, 5F
→
12/24 02:18, , 6F
12/24 02:18, 6F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
