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[問題] 下背(後腰)無力感

看板MuscleBeach (健身)作者 (jonnylee)時間9年前 (2016/12/20 13:08), 編輯推噓49(49推 0噓 12→)
留言61則, 38人參與, 最新討論串1/1
各位前輩好 想請問上週重訓完(練腿和背)過了幾天，在日常生活中的動作(沒有特別用力)或姿勢常感 覺下背或是後腰有種無力感，位置大概在腎臟的地方。 不知道是有受傷還是重訓後的正常反應？ 再麻煩各位有經驗的前輩解惑了，謝謝。 附註：並沒有不舒服到需要看醫生，所以上板來問問看有沒有人有這種經驗。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.23.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482210524.A.C3B.html
推
12/20 13:59, , 1F
我練深蹲也會，只能蹲50KG，Leg press可以破百公斤..
12/20 13:59, 1F
→
12/20 14:06, , 2F
樓上......那很正常的 legpress根據機台設計 做到三四
12/20 14:06, 2F
推
12/20 14:08, , 3F
拜託別做leg press
12/20 14:08, 3F
→
12/20 14:10, , 4F
百都不算困難
12/20 14:10, 4F
→
12/20 14:10, , 5F
不小心把壺鈴王包起來了
12/20 14:10, 5F
推
12/20 14:13, , 6F
我深蹲做100但是leg press只做50
12/20 14:13, 6F
推
12/20 14:25, , 7F
我也是下背痛，想請問該怎麼辦
12/20 14:25, 7F
推
12/20 14:28, , 8F
請問c大 原因~~~^^
12/20 14:28, 8F
推
12/20 14:31, , 9F
做leg press會怎樣啊？
12/20 14:31, 9F
推
12/20 14:35, , 10F
leg press腳的角度別做到太小應該還好吧
12/20 14:35, 10F
推
12/20 14:35, , 11F
可能是動作控制問題吧…？
12/20 14:35, 11F
推
12/20 14:44, , 12F
真的到要走健美再去腿推跟後勾還有提腿ㄅ
12/20 14:44, 12F
推
12/20 14:46, , 13F
45度leg press 會傷下背 我幫壺鈴王講
12/20 14:46, 13F
推
12/20 14:49, , 14F
leg press 隨便都踢400耶XD
12/20 14:49, 14F
推
12/20 14:55, , 15F
#1LyjYF1Q 順便引用壺鈴王之前回應的 #1Ly-_bkX
12/20 14:55, 15F
推
12/20 15:17, , 16F
Leg press 角度壓到太小屁股會被迫眨眼，傷尾椎
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推
12/20 15:19, , 17F
Leg press會搬槓片搬到下背痛XD 不建議唷唷
12/20 15:19, 17F
推
12/20 15:19, , 18F
leg press成績炫耀超沒意義 要換算斜面分量還要扣摩擦力
12/20 15:19, 18F
→
12/20 15:20, , 19F
而且核心需求很低
12/20 15:20, 19F
→
12/20 15:20, , 20F
樓上提到重點了 搬槓片超累XD
12/20 15:20, 20F
推
12/20 15:21, , 21F
12/20 15:21, 21F
推
12/20 15:25, , 22F
哈哈哈 中肯 搬槓片XDDDDDDDD
12/20 15:25, 22F
推
12/20 15:42, , 23F
腿軟了還要卸一堆槓片, 超累
12/20 15:42, 23F
推
12/20 15:43, , 24F
水平的Leg press可以做嗎
12/20 15:43, 24F
推
12/20 15:58, , 25F
leg press也沒到不能做 但要調整到很貼不傷椎的角度
12/20 15:58, 25F
→
12/20 15:59, , 26F
然後隨便踢都400是...是我太弱了嗎 = =
12/20 15:59, 26F
推
12/20 16:02, , 27F
樓上，不是你太弱，是鄉民的嘴太強
12/20 16:02, 27F
推
12/20 16:06, , 28F
400如果在運動中心 會把槓片幾乎都佔光 其他人沒得用XD
12/20 16:06, 28F
推
12/20 16:18, , 29F
哈哈哈推鄉民的嘴太強哈哈哈哈哈哈 笑死我
12/20 16:18, 29F
推
12/20 16:22, , 30F
怎麼會有鄉民嘴太強的錯覺?! 400有再練的 的確滿容易
12/20 16:22, 30F
推
12/20 16:28, , 31F
我隨便都做40磅QQ
12/20 16:28, 31F
推
12/20 16:33, , 32F
他只是講個中肯的現象罷了,不用這麼認真嘛 哈哈
12/20 16:33, 32F
→
12/20 16:38, , 33F
QQ
12/20 16:38, 33F
推
12/20 16:40, , 34F
Leg press都有人可以做到一頓了，同上面說的，炫耀這
12/20 16:40, 34F
→
12/20 16:40, , 35F
個不如加強自己深蹲==
12/20 16:40, 35F
推
12/20 16:45, , 36F
說400kg是炫耀嘴太強的......
12/20 16:45, 36F
推
12/20 16:54, , 37F
Leg press 只做到100kg 力竭組
12/20 16:54, 37F
推
12/20 16:58, , 38F
原來400KG在這邊是很容易 好吧還是惦惦 (溜
12/20 16:58, 38F
推
12/20 17:38, , 39F
腿推破４００ 那深蹲應該隨便也３００
12/20 17:38, 39F
推
12/20 18:05, , 40F
樓上我認識的大哥腿推480以上 深蹲140x2
12/20 18:05, 40F
→
12/20 18:06, , 41F
腿推我第一次踢就200惹 當時史密斯才25X1.5 起來一下
12/20 18:06, 41F
推
12/20 18:22, , 42F
鄉民腳推舉一噸才是常態吧,不過通常都是用嘴推
12/20 18:22, 42F
推
12/20 18:36, , 43F
做legpress，後背頂住機台，根本就是作弊
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推
12/20 18:55, , 44F
推文沒人回覆發文者問題。。。。
12/20 18:55, 44F
推
12/20 19:25, , 45F
leg press 100有點簡單也 至少也要兩百吧
12/20 19:25, 45F
推
12/20 19:40, , 46F
Leg press 是用來當收尾的
12/20 19:40, 46F
推
12/20 20:04, , 47F
以前學生時代只有打球跑步，第一次去重訓室就推180還以為
12/20 20:04, 47F
→
12/20 20:04, , 48F
自己是天生神力XD
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推
12/20 20:09, , 49F
Leg press收收尾還可以 當主菜不好
12/20 20:09, 49F
推
12/20 21:33, , 50F
400真的還好 就一邊各10片阿
12/20 21:33, 50F
推
12/20 23:12, , 51F
400KG一段時間的確練得到呀 只是我練一年多才有
12/20 23:12, 51F
→
12/20 23:13, , 52F
所以這版的大家隨便踢都有讓我很羨慕 XDD
12/20 23:13, 52F
推
12/21 11:21, , 53F
我記得我剛開始練硬舉時，隔天打工洗碗一直彎腰整個地
12/21 11:21, 53F
推
12/21 12:41, , 54F
深蹲65 腿270kg 請問該怎麼改善深蹲...每次總覺得背跟
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12/21 12:41, , 55F
核心怪怪 不然就是下去沒力起來...
12/21 12:41, 55F
推
12/21 12:46, , 56F
找教練 不可能用講的你就會
12/21 12:46, 56F
推
12/21 17:37, , 57F
我噸160，腿推200就掛了...
12/21 17:37, 57F
推
12/21 20:17, , 58F
腿後太緊了
12/21 20:17, 58F
推
12/23 05:21, , 59F
女生leg press最重100kg，累爆
12/23 05:21, 59F
推
12/25 14:19, , 60F
隨便都400 鄉民真的強
12/25 14:19, 60F
推
12/27 13:17, , 61F
我深蹲到160開始有這種困擾 不過開始練核心就解決ㄌ
12/27 13:17, 61F
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