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[討論] 增肌減脂真的不能同時進行嗎

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2016/12/12 17:34), 9年前編輯推噓14(20推 6噓 12→)
留言38則, 15人參與, 最新討論串1/1
常常看到網友說要跑步 要做有氧才能減脂 https://www.facebook.com/coolstrengthandconditioning/posts/1150285388395254:0 其實間歇訓練就是一個很好的減脂的工具 https://www.facebook.com/coolstrengthandconditioning/posts/1133805596709900:0 覺得這兩篇文 可以給大家看看 交換一下不同的想法 ※ 編輯: scsc123 (1.161.43.119), 12/12/2016 18:02:18
推
12/12 18:14, , 1F
未必每個人都適合間歇 間歇要到高強度也不是每個人都有
12/12 18:14, 1F
→
12/12 18:15, , 2F
辦法 比較起來 有氧比較適合大眾 門檻較低
12/12 18:15, 2F
推
12/12 18:23, , 3F
沒有足夠都的肌力做間歇只會掛更快
12/12 18:23, 3F
→
12/12 18:41, , 4F
同時進行?他最重要的又沒講到 "增加肌肉量 基礎代謝就會
12/12 18:41, 4F
→
12/12 18:42, , 5F
提高 自然地脂肪就會減得快" 基代到減脂快中間少一大段話
12/12 18:42, 5F
→
12/12 18:59, , 6F
第一篇就有寫到 增加肌肉量 脂肪就消的快 樓上沒看清楚
12/12 18:59, 6F
推
12/12 19:37, , 7F
新手與黑魔法能同時減脂增肌
12/12 19:37, 7F
推
12/12 19:41, , 8F
跑步不是已知很有效率的減脂運動嗎？
12/12 19:41, 8F
推
12/12 19:54, , 9F
增肌減脂的前提是你有肌 肌肉說長就長喔 舉兩下喝乳清
12/12 19:54, 9F
推
12/12 19:57, , 10F
喔....時間適應 巨巨ㄧ生都在巨巨
12/12 19:57, 10F
推
12/12 19:59, , 11F
身體平衡 巨巨很辛苦的 總在逆生理
12/12 19:59, 11F
推
12/12 20:01, , 12F
看看諾哥 如果你思考過生物的老化 那又是別的方向了
12/12 20:01, 12F
推
12/12 20:11, , 13F
就算吃的再多 蛋白質再多 人能擁有的肌肉量就是那麼的
12/12 20:11, 13F
→
12/12 20:11, , 14F
天生 就像金剛也沒在十下ㄧ組 天生就是狂猛勇
12/12 20:11, 14F
推
12/12 20:14, , 15F
阿不然 你去跟銀背金剛硬舉還是瞎米碗糕舉 絕對覺得
12/12 20:14, 15F
→
12/12 20:14, , 16F
不公平...
12/12 20:14, 16F
→
12/12 20:15, , 17F
看文章都看一半欸 裡面就有寫 在執行高強度間歇之前要
12/12 20:15, 17F
→
12/12 20:16, , 18F
先有肌力基礎
12/12 20:16, 18F
推
12/12 20:16, , 19F
囤積肥肉肥油 是演化 也是人的特異功能
12/12 20:16, 19F
推
12/12 20:26, , 20F
吃藥打針等等 就像女人去豐胸阿 無解 為了美的價值觀
12/12 20:26, 20F
推
12/12 20:47, , 21F
健美 健力 是個領域也很專業 健身教練是不是能切割 還
12/12 20:47, 21F
推
12/12 20:50, , 22F
是搞的好像是範圍內 ...大部份的運動都是技巧 練習 反
12/12 20:50, 22F
推
12/12 20:51, , 23F
應 肌肉不是唯一解 乳清也不是 噓阿
12/12 20:51, 23F
推
12/12 21:18, , 24F
看了這麼久 外行看熱鬧內行看門道 誰是誰非 瘦身商機
12/12 21:18, 24F
→
12/12 21:19, , 25F
走到健身而已 十年前健身房是什麼?
12/12 21:19, 25F
推
12/12 21:21, , 26F
人家餅做出來了 胖子練ㄧ下又好像專家了 講的還不是早
12/12 21:21, 26F
→
12/12 21:22, , 27F
知道ㄉ東西 然後變神....
12/12 21:22, 27F
推
12/12 22:00, , 28F
胖子裝猛男 騙騙路人
12/12 22:00, 28F
噓
12/12 22:50, , 29F
反詐騙 是打算推幾行= =
12/12 22:50, 29F
噓
12/13 02:05, , 30F
反詐騙 要說這麼多話幹嘛不回文
12/13 02:05, 30F
噓
12/13 08:16, , 31F
…
12/13 08:16, 31F
噓
12/13 09:13, , 32F
到底在公三小
12/13 09:13, 32F
噓
12/13 09:16, , 33F
....
12/13 09:16, 33F
→
12/13 09:19, , 34F
每次看他回文都活在自己世界
12/13 09:19, 34F
推
12/13 10:28, , 35F
誰去跟猩猩比硬舉，你吃藥了沒?
12/13 10:28, 35F
噓
12/13 16:32, , 36F
肌灘三寶加一？
12/13 16:32, 36F
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12/13 17:49, , 37F
為什麼要噓我 那個來亂的又不是
12/13 17:49, 37F
推
12/13 17:53, , 38F
沒事沒事 別介意 他常這樣
12/13 17:53, 38F
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