[問題] 增肌期吃碳水化合物
上次提問後發現自己是真的吃太少
但現在有個問題(?
一般來說要肌肥大 碳水/蛋白質/脂質要補充足量
想問的是 如果不喜歡吃碳水化合物(大概20%)
可以大部份都由蛋白質(50%)來補充熱量嗎(?
還是大量蛋白質只適用在減脂期(?
先感謝各位巨巨了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.36.83
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哈哈 我不喜歡吃飯 麵又吃很膩 我目前就是吃馬鈴薯 我對肉類豆類跟蔬菜比較能接受
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我就喝乳清 雞胸 鮪魚罐頭 豆類 現在還很夠啦 剛練超過半年而已
※ 編輯: shiousmallm (115.82.36.83), 12/09/2016 15:28:45
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新知識get
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對齁麵包 但是麵包熱量難估計><
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我吃一顆還可以 吃第二顆太多很想吐...
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