請修改標題
也是因為這樣才開始接觸健力三項
我170/79 一開始去因為剛好遇到認識的朋友慫恿(?下有先測了PR
現在想想真的蠻傻 動作都還不熟練下去做
臥推硬舉沒什麼狀況 臥推還被懷疑以前到底有沒有練過orz
唯獨深蹲問題比較大
剛開始是用低背覺得槓放起來比較舒服 但我問過別人說我這不夠低 也不是高背
就那一次蹲完一下125公斤之後 右手拇指開始麻到小手臂 大概麻一個多禮拜
麻的部位是照片上黑線的位置
http://i.imgur.com/cHRcysD.jpg
去看兩個推拿一個說拉傷 第二個說骨頭移位
說骨頭移位的醫生摸某個點真的痛到靠北 後來推回去就算大力壓也沒什麼感覺 當下覺
得超神奇
說拉傷的真的隨便貼個藥250拎娘勒
手的狀況比較好了才開始嘗試高背槓
想說這樣手肘比較不會飛 看能不能改善
現在只有當下要起來時會比較有幹要麻了要麻了的感覺 之後也都正常 大概蹲完會小麻一
下而已
現在還在摸索手抓槓的位置 不曉得是要抓寬一點還窄一點
有打算要不要去看個物理治療 不過現在沒剛開始那麼嚴重也就拖著沒去
左手都沒事 唯獨右手 請問是不是我活動度太差導致手麻？
不知道有沒有遇過這狀況的版友
麻煩了 手機排版金拍謝
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12/09 08:31,
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推
12/09 08:38,
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我之前錄的好像不見..但我有找到一張剛開始放的照片 現在有刻意放高一點 之前是這個
姿勢
http://i.imgur.com/Wy3sgJP.jpg
※ 編輯: yellokitty (123.51.138.24), 12/09/2016 08:45:51
推
12/09 08:53,
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12/09 08:58,
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我現在不敢做那麼重 就先沒用護腕 手腕過度壓迫..有什麼改善的方法嗎 我覺得這個應
該是主因 我會試著抓寬一點的 感激不盡！
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12/09 08:59,
12/09 08:59
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12/09 09:10,
12/09 09:10
沒有 麻到黑線的位置而已 那次蹲完休蠻久的
之後會麻都是有深蹲的時候 不知道是不是因為重量有放掉還是高背槓的關係 蹲完一組會
麻一下下 不會像第一次一樣麻一整天甚至到一週※ 引述《willie666666 (Willis)》之銘言：
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