[問題] 關於v-squat這台器材

看板MuscleBeach (健身)作者 (appleman)時間9年前 (2016/12/07 14:21), 編輯推噓6(609)
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http://i.imgur.com/aLa5Ufj.jpg
在練腿日這天 做了這台器材 感覺感受度跟自由槓深蹲不太一樣 感覺v-squat這器材臀大肌的感受度比較高 想問問是不是這台器材設計的 或是我平常自由槓深蹲姿勢或出力點不對 ----- Sent from JPTT on my Htc m8. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.193.211 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481091694.A.3B1.html

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哈克蹲舉機確實會比較讓你的力量集中在臀 股二頭
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槓鈴深蹲則是看個人選擇的動作習慣吃臀或股四頭比例不盡
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相同,我想應該是不用太在意 0.0
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這台機器不要刻意去追重,下背有確實貼著背墊,活動度允許
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的話蹲到比平蹲在低一點強化臀股二頭感受度,就是蠻理想
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的訓練效果惹. 我感覺是這樣 0.0
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感謝樓上大大的教學
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低度要接近最低點嗎?
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踩上緣吃臀多,踩下緣吃股四頭多
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機械式器材不就是固定身體專注訓練某肌群而設計的嗎?
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整個天花板掉下來 吃全身
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我"個人"的想法是要用這台練的話還是以臀股二頭為主,想
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練股四頭不如乾脆選用其他器材,要蹲多低還是以各人感受
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為主,基本就是下背不能離開背墊,膝蓋不會有不舒服,核心
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要維持張力等等.我的觀念都是追重量不如追質量這樣 0.0
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文章代碼(AID): #1OHwfkEn (MuscleBeach)
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