[問題] 按摩最佳時間?
之前都是一個禮拜練5天
禮拜五練完直接去按
但後來有看到文章說練完當天能放鬆
但不能去做真正的deep tissue
因為肌肉有需要休息 休息完在按
所以要把按摩當作訓練的一天
最好是隔天按然後在休息一天在練
大家有什麼看法呢
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